上熱下寒的體質，是指上面容易上火，下面虛寒，手腳冰涼、宮寒等 。
【對于這類女性如何調理宮寒】上熱多是由于，不良的生活習慣、飲食習慣導致，比如愛吃辛辣刺激的食物，經常熬夜，出現上火的情況 。
下寒多見于女性，手腳冰涼，平常愛吃冷飲，生冷寒涼的食物，并且不愛運動，久坐不動，體內的循環(huán)和代謝都比較慢 。
對于這類女性，如何調理宮寒1、首先從改善飲食開始
不吃生冷寒涼的食物、辛辣刺激容易上火的食物，多吃一些溫補的食材，比如銀耳、菠菜、魚肉、豬肝等 。
2、改善作息
除了飲食，熬夜是引起上火很重要的一個因素，改善作息，晚上9點入睡，白天多喝溫水 。
3、中草藥調理
根據體質，制定適宜的中草藥方，比如溫補氣血或者是清熱降火 。
4、運動緩解
瑜伽、金雞獨立等，促進血液循環(huán)的運動 。
5、艾灸
艾灸驅寒氣，緩解宮寒、手腳冰涼 。
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