如果一定要自學(xué)的話 ， 可以選擇傳統(tǒng)瑜伽 ， 但不推薦空中瑜伽隨著社會發(fā)展 ， 出現(xiàn)了這種美麗輕盈的瑜伽——空中瑜伽
大部分人看到空中瑜伽的表演或者是訓(xùn)練的時候
都被教練那優(yōu)美的姿勢給深深的折服了
為什么不推薦自學(xué)空中瑜伽呢？有一下幾點原因：
1、吊床的高度
正常的情況下 ， 吊床壓下來應(yīng)該保持在腰部略低一點的位置
但是很多初學(xué)者沒學(xué)會如何優(yōu)雅的上吊床 ， 就只能降低高度
結(jié)果就是本來優(yōu)美的倒立提示
2、對于身體的素質(zhì)要求更高
看起來輕盈的空中瑜伽 ， 對于身體的力量要求更高了
一個身體力量不夠的人 ，
不要說想想象中的那么輕盈
可能連體式都做不到 。
3、在空中的不穩(wěn)定性
在吊床上的時候免不了各種晃悠和旋轉(zhuǎn)
在地面上看的時候是優(yōu)雅
只有自己在吊床上經(jīng)理這些的時候 ， 感覺到的只有天旋地轉(zhuǎn)
4、危險
空中瑜伽中有一個穿衣式
如果在開始的時候沒有做好準(zhǔn)備 ， 將雙臂及肩膀包裹在在吊床里
那么基本上這個提示就屬于沒戲了
因為雖然自己覺得包裹的沒問題 ， 但就是心里恐懼
當(dāng)然強(qiáng)行練習(xí)可能翻轉(zhuǎn)到一半的時候可能就掉下來
5、動作細(xì)節(jié)不到位
曾經(jīng)就有過 ， 練習(xí)的時候感覺和老師的動作一毛一樣
【空中瑜伽還是有優(yōu)勢的】但就是結(jié)果人家挽的是花 ， 我挽的是渣
下課重新問了才知道 ， 嘻嘻
6、最后有一點
練習(xí)的時候真的是勒的太疼了
空中瑜伽還是有優(yōu)勢的就是高難度像正常的倒立提示還是很簡單的
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