小孩子吃東西非常容易陷入兩個極端，一個是挑食不愛吃，另一個是貪嘴，有些家長覺得貪嘴的孩子會補充充足的營養(yǎng)是件好事，實則不是 。事實上，這兩種極端無論哪種都是對孩子不好的，尤其后者，對身體的影響看似不大，其實不然 。
孩子積食是日常帶娃過程中最常見的問題了，其實積食也不是主要吃什么東西的問題，而是吃了不好消化的，更多的是吃多了 。一般來講，積食就是家長喂養(yǎng)不當(dāng)（吃多了），或吃了不容易消化的食物，超出了脾胃運化能力，食物消化不了，堆積在胃里；
給孩子的脾胃造成負擔(dān)，尤其是這四類食物，最好別給孩子吃：
甜食
【家長的苦惱孩子吃的不多怎么總是積食】有些孩子晚上不正經(jīng)吃飯，到睡前就會感到肚子餓，家長就會給孩子吃點甜食，像是甜甜圈，巧克力，糖果，想給孩子補充能量 。但是，這樣會讓孩子的脾胃得不到休息，嚴重還會損傷脾胃 。
易飽腹的東西
有些家長就想啊，既然不吃甜食，就是點容易飽腹的東西吧，吃進去有飽腹感，很容易消化，不是很好 。實則不然，并且千萬不要這么做 。
對于孩子來說，晚上吃容易飽腹的食物，雖然對腸胃好，但是這些食物還是最好放在早上吃，晚上吃脾胃一樣得不到休息，變得虛弱 。
油炸食品
還有的家長覺得，既然零食不行，就干脆不辭辛苦了，給孩子做頓正經(jīng)飯吧 。然而，需要注意的是，千萬別給孩子吃油炸食品，夜宵里參雜油炸食物可能比較好吃，但是油炸食品會阻礙脾胃運化水濕，比甜食更傷脾胃，容易造成積食不說，還會讓孩子咳嗽，進而影響睡眠 。
還有一類是脾胃壞了，生冷寒涼、蛋糕零食都不能吃
一些孩子小時候特別能吃，家長不懂得節(jié)制飲食，總想讓孩子再吃一口，一開始可能只是積在胃里，這時通過一些消食導(dǎo)滯的辦法，把積食消掉，脾胃就能恢復(fù)正常運轉(zhuǎn) 。但是架不住長期讓胃處于超負荷工作的狀態(tài)，胃就會積勞成疾，慢慢變?nèi)?，胃和脾是向連通的，漸漸的，脾也會受到傷害 。所以就算我們給孩子消食導(dǎo)滯了，把積食排出去了，但當(dāng)時引起的脾胃功能損傷，一直卻沒有恢復(fù) 。
就像累病了的人，就算只給一點工作，也沒力氣完成一樣 。
所以這時候的積食，就不是工作量引起的了，而是脾胃虛弱引起的，叫做“無形之積 ?！?br />
而且現(xiàn)在傷脾胃的機會太多了，吃生冷寒涼、蛋糕零食、過度醫(yī)療都會傷到脾胃，引起無形之積 。
冰冷刺激類的食物 。比如到了炎熱夏季，家長們喝一些冷飲之類的消暑，寶寶也在一旁鬧著要吃，然后有些家長就不顧寶寶的腸胃，跟寶寶一起共享冷刺激的食物，其實這對于腸胃積食的影響也很大，所以一定不要給寶寶喂這些刺激性很強的食物，否則對腸胃的傷害也很大 。
家長的苦惱：孩子吃的不多，怎么總是積食？除了不吃上述這些食物，關(guān)于吃，還要改掉這些不好的習(xí)慣 。
1、別喂多了：孩子本身消化能力不完善，很多成人可以輕易消化的食物，他們卻不能，這就導(dǎo)致了孩子消化不好，容易積食 。
2、不勸喂：很多家長想著讓孩子多吃點，喜歡的多吃點，有營養(yǎng)的多吃點，孩子不吃了，家長會說：來，再吃完這點，哎！誰吃多了不積食啊！
3、睡前不加餐：一日三餐，正常吃，不要加零食，晚上睡前不要吃東西，無論睡前吃多少都是加重腸胃負擔(dān)，損傷脾胃，容易造成積食不消化 。
除了以上食物要注意之外，家長們在給寶寶喂食的時候，還需要注意什么呢？
一、不要強迫寶寶進食 。有些寶寶明顯不想吃，家長們誤以為孩子挑食，所以強硬要求孩子吃東西，這樣也很容易造成孩子積食 。一般來說，保證孩子少吃多餐，形成規(guī)律就好了 。
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