好朋友芳芳快要生了，前兩天和她聊天，聊到她的一個朋友，因為月子沒有坐好，落下腰酸背痛的毛病 。所以，她這位朋友千叮萬囑芳芳生完孩子后，一定要好好坐月子，很多人都說月子坐好，如同換生命，我們中國人坐月子是很好的傳統(tǒng) 。
產(chǎn)后媽媽為什么要坐月子？因為產(chǎn)婦生產(chǎn)時不但需要消耗許多體力，也會造成一些損傷 。如：胎盤剝離時，在子宮壁留下的創(chuàng)面.下部的撕裂傷.或剖腹產(chǎn)的手術(shù)傷口，這都需要修養(yǎng)，好讓產(chǎn)婦恢復(fù)體力，并讓傷口得以復(fù)原 。坐月子期間，正好讓產(chǎn)婦得到充分的休息 。通過坐月子來進行調(diào)整和恢復(fù) 。
坐月子的女生哪些事不能做？1.不要不洗澡、不洗頭
【坐月子的女生哪些事不能做】老一輩人家認為產(chǎn)后媽媽在月子里洗澡，容易落下腰酸腿疼頭痛等不適的毛病 。所以，坐月子，老人家都不讓新媽媽洗澡洗頭 。
然而很多資料顯示，產(chǎn)后一周內(nèi)產(chǎn)婦會大量出汗，在此期不洗澡、不洗頭只會增加感染的機會！產(chǎn)裖期又是身體防御系統(tǒng)較為脆弱的時期 。因此只要體力允許，產(chǎn)后媽媽可以在任何時候洗澡 。
因為洗澡可使全身血液循環(huán)增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物通過汗液排出 。
2. 房間不要不通風(fēng)
老一輩的老人家總說坐月子一定要把房間密封起來，不能透點風(fēng)，其實這是不對的 。產(chǎn)后媽媽需要清新的空氣，保持房間通風(fēng)是關(guān)鍵 。
我住院生孩子的時候，正值寒冬臘月，但醫(yī)生都吩咐清潔人員早上要開窗通風(fēng)，新媽媽不要對著風(fēng)口就可以了 。
3，不要包得嚴嚴實實的
很多老人家說，坐月子一定要“捂好”，不管什么季節(jié)，新媽媽要包得嚴嚴實實的，其實適當穿衣，保暖舒適很重要，月子里“捂” 不是硬道理，穿著舒適才是關(guān)鍵 。
建議新媽媽月子里的衣棉質(zhì)為宜，同時喂奶一定要方便，穿衣多少適當即可，不必強求，但要隨著室內(nèi)溫度的變化，做到衣服要有增有減，以防月子里受冷受熱傷風(fēng)感冒 。
4.不要挑食
估計現(xiàn)在的產(chǎn)后媽媽不喜歡坐月子，最大的一個原因，是怕喝了那些油膩膩的湯水，到時候體重突增，不利于恢復(fù)身材 。
其實月子飲食也是有學(xué)問的，有資料顯示，除非經(jīng)過特殊加工，湯中肉的營養(yǎng)還是要比湯本身的營養(yǎng)高得多，產(chǎn)后媽媽在自己身體恢復(fù)的同時還要哺育寶寶，所以要多吃高營養(yǎng)、高熱量易消化的食物，還要補充足夠的水分 。喝湯只能補充極少量的蛋白質(zhì)，更多的是補充了水分和多余的油脂，這是造成肥胖的原因 。
所以坐月子下奶不一定只喝湯，多吃一些高蛋白，易消化，清淡的食物 。還有關(guān)鍵要做到不挑食 。
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