此外，臥室內(nèi)的溫度控制在20℃至24℃，這是人們最理想的入睡溫度 。當(dāng)室溫低于18℃時(shí)，人體會(huì)向外散熱，身體溫度降低不容易進(jìn)入深睡狀態(tài)；而當(dāng)室溫高于24℃時(shí)，睡眠中的身體動(dòng)作和覺(jué)醒次數(shù)會(huì)增多 。
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