說到牛奶燕麥，現(xiàn)在很多學生黨、上班族和寶媽們都會選擇當做早餐 。
牛奶加燕麥，不僅平衡了燕麥本身的無味，能讓早餐變得更好吃，而且還有豐富的營養(yǎng)價值 。
喝燕麥片的好處補鈣
燕麥富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，其鈣的含量是精白大米的7.5倍，經(jīng)常喝牛奶燕麥，可以促進骨骼發(fā)育，預防骨質(zhì)疏松 。
清腸排毒
燕麥片纖維素含量高，可以促進腸胃蠕動，加速排便，幫助減少體內(nèi)宿便，每天早上喝一杯燕麥片，有清腸排毒輕身之效 。
美白祛斑
燕麥片中所含豐富的抗氧化成分，與常用美白劑熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的產(chǎn)生，幫助淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚 。
有益心血管系統(tǒng)
燕麥片中含有一定量的皂甙，具有降低血清膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等功能；燕麥中所含大量亞油酸，可以防治高膽固醇和動脈硬化癥；燕麥麩中含有大量纖維素，可以維持血糖正常，平衡和抑制膽固醇吸收；對保健和預防心血管系統(tǒng)很有幫助 。
吃燕麥片的壞處多吃容易消化不良
【喝燕麥片的好處】燕麥片沒什么副作用，一般人都可以吃，只是一次不要吃太多 。因為燕麥片的膳食纖維含量較高，可能會消化不良，影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收 。胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食 。
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