在知道如何調理宮寒之前，我們得先了解一下什么是宮寒？
宮寒是什么及造成原因宮寒，顧名思義就是“子宮寒冷”，是指女性寒氣入體，造成子宮寒冷，一般因早產、流產等原因而使女性先天脾腎陽虛，脾腎陽虛不能很好地運化體內的水濕之氣，故而內寒積聚；也有后天性因貪涼涉水、長期居處寒涼之處、經(jīng)期吹空調，貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等，致使寒氣在體內聚集引起相關疾病 。
宮寒表現(xiàn)【宮寒是什么及造成原因】宮寒會引起許多婦科疾病，一般為月經(jīng)異常、痛經(jīng)、經(jīng)期浮腫及腹瀉、先兆流產、習慣性流產、宮外孕等；嚴重的可能會有子宮內膜異位癥、陰道炎、不孕、產后腹痛等 。
除此之外，中醫(yī)判斷寒氣入體的其他表現(xiàn)有小腹冷痛，畏寒、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏等 。
如何調理機預防在了解了宮寒造成原因及表現(xiàn)后，就該知道要怎么調理及預防了 。
一、飲食調理
1、多食溫性食物：在飲食方面可多吃些溫性及熱性食物，如姜茶、紅糖、大棗、桂圓、荔枝、巧克力等驅寒溫補的食物；也可多吃些黑米、黑木耳、黑棗等入腎食物，都對身體有好處 。
2、少食寒涼食物：尤其夏天少吃些寒涼食物，如海鮮、西瓜、梨、綠豆、冰糖、苦瓜、冰淇淋、冷飲等食物，都是寒涼食物，吃多了會加重體內寒氣病癥 。
二、多運動
長期堅持鍛煉，選擇適合自己的鍛煉方式如慢跑、快慢走、健身操等，進行適量運動，可增加血液循環(huán)，改善體質、緩解宮寒；而且還可以用黃芪、大棗、或當歸泡水喝，有利于補氣調血，也是一種有效驅除宮寒的方式 。
三、注意保暖
無論什么天氣都應注意保暖，宮寒之人切忌貪涼，尤其夏天在空調房里更是要注意保暖，特別食腰腹部的保暖很重要；冬天則更要注意保暖，別為了風度不要溫度，這更是容易造成體內寒氣加重，不利于身體健康 。
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