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為了減肥，什么招也能想出來(lái) ，這就好比“久病亂投醫(yī)”一樣，很多女生們?yōu)榱四軠p肥，能試的，都試了，最后不但減肥沒(méi)成功，反而身體的健康出了問(wèn)題。

三天只吃水煮玉米可以瘦嗎？乍一看，肯定會(huì)瘦，但事實(shí)上不一定！來(lái)看看：
第一、水煮玉米的碳水化合物確實(shí)比一般谷物類(lèi)主食低很多，每100克只有22.8克，能量在112kcal,而且還富含膳食纖維,每百克在2.9克，可以說(shuō)是非常利用減肥的，也是非常適合于減肥人群食用的主食類(lèi)之一。如果在整體飲食中，能代替一部分主食來(lái)吃，確實(shí)可以減肥。

【三天只吃水煮玉米可以瘦嗎】我們說(shuō)吃某一種食物吃了易肥胖，主要取決于兩點(diǎn) ，一個(gè)是食物本身所含的能量多少，一個(gè)是你吃食物量的多少，這樣看來(lái) ，鮮玉米本身的能量較低，以一般人來(lái)說(shuō) ，一餐可以吃到2個(gè)棒子就差不多飽了，玉米可食部分在46克，一個(gè)棒子可食部分大約在150-200克，平均每餐吃到2個(gè) ，三餐大約450-600克，那么攝入到的能量大于在504kcal-672kcal.,而正常的一個(gè)輕體力女性的全天能量攝入在1800kcal ，這樣看來(lái) ，你攝入的能量只占到了全天的1/3 ，為極低能量攝入。但是根據(jù)每天減少能量500-700kcal,則需要10-14天，才能減掉1kg的脂肪計(jì)算，你每天減少1200-1300kcal的熱量，三天時(shí)間能減到的脂肪不足0.5kg,真的是微乎其微。
第二，這只是三天，如果你再堅(jiān)持一定是堅(jiān)持不住的，因?yàn)槭澄锾珕我涣?nbsp;，會(huì)讓你產(chǎn)生厭惡、食欲不振。
第三、這一點(diǎn)很重要，那就是只吃玉米，根本達(dá)不到機(jī)體所需要的基本的營(yíng)養(yǎng)素，危害到健康：

首先，能量、碳水化合物攝入不足，很有可能會(huì)讓身體產(chǎn)生酮癥，還可能因?yàn)檠堑墓?yīng)不足，出現(xiàn)頭暈乏力等癥狀。
其次，蛋白質(zhì)、脂肪攝入不足，一百克鮮玉米含蛋白質(zhì)4克， 600克玉米只有24克，對(duì)于女性來(lái)說(shuō) ，每天的蛋白質(zhì)攝入不能低于55克，更別說(shuō)脂肪了，如果這樣的吃法再堅(jiān)持一段時(shí)間，很快出現(xiàn)肌肉松垮，月經(jīng)不調(diào) ，免疫力低下等等，嚴(yán)重的出現(xiàn)蛋白質(zhì)、能量營(yíng)養(yǎng)不良缺乏癥，然后出現(xiàn)水腫，肌肉萎縮、肝脾腫大以及接踵而來(lái)的感染性疾病等。想想都可怕！
還是好好的采取科學(xué)的減肥方法來(lái)減肥吧！