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冬天是吃柑橘類(lèi)水果的季節(jié) ， 柑橘、橙子、柚子、沙糖桔等 ， 在血糖穩(wěn)定的情況下 ， 糖尿病人都是可以吃的 ， 但是這幾種柑橘類(lèi)的水果含糖量都不同 ， 其中 ， 沙糖桔是最甜的 ， 含糖量在柑橘類(lèi)水果中屬于“佼佼者” 。
那么 ， 糖尿病人能吃沙糖桔嗎？
沙糖桔含有豐富的維生素C、纖維質(zhì)、葉黃素、胡蘿卜素及鈣、磷、 鎂等人體必需的元素 。尤其是其中富含的葉黃素 ， 有助于糖尿病人保護(hù)眼睛 ， 預(yù)防眼底病變 ， 還含有維生素P、果膠 ， 適量食用不但能清腸通便 ， 還能提高機(jī)體免疫力、增強(qiáng)人體毛細(xì)血管的彈性 。
【糖尿病人能吃沙糖桔嗎】而且 ， 沙糖桔的含糖量在10%左右 ， 升糖指數(shù)為44 ， 含糖量不算很高 ， 也屬于低升糖指數(shù)食物 ， 糖尿病友如果空腹和餐后血糖都達(dá)標(biāo)了 ， 可以在兩餐之間吃1~2個(gè)沙糖桔 ， 建議連同果肉上的白色條狀物一起吃 。
除了沙糖桔 ， 柑橘類(lèi)水果還有橙子、橘子、蘆柑、皇帝柑等 ， 糖尿病人也是可以適量吃的 ， 總體原則是：血糖控制好的時(shí)候吃 ， 控制不好的時(shí)候不吃 。并且最好在兩餐之間食用 。
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