可以少量喝，但不建議喝 。為什么不建議？
可以少量喝的原因減脂的首要原則就是能量負(fù)平衡，也就是你每天攝入的能量是入不敷出的 。在保證熱量缺口的前提下，做好食物的功課是重點(diǎn)，高營(yíng)養(yǎng)密度的食物是首選 。
所以有了這個(gè)前提，喝點(diǎn)無(wú)糖可樂(lè)對(duì)于減脂的影響是不大的 。
不建議喝的原因喝酒的朋友都知道，其實(shí)就喝酒而言真正讓人胖的并不是酒，而是下酒菜 。酒精本身就有刺激食欲的作用，一頓酒下來(lái)花生米可能吃了就有半斤，還有其它各類(lèi)食物，攝入的熱量可想而知 。
無(wú)糖可樂(lè)無(wú)非就是沒(méi)有添加蔗糖的可樂(lè)，用代糖替代了蔗糖 。從熱量的角度講，代糖的熱量確實(shí)很低，只要食物做好了，對(duì)于能量守恒的影響不大 。
但是根據(jù)我自己的親身體驗(yàn)，無(wú)糖可樂(lè)里的代糖阿斯巴甜，會(huì)刺激你的食欲 。這個(gè)體驗(yàn)并不局限于無(wú)糖可樂(lè)，實(shí)測(cè)了很多添加代糖的飲料后發(fā)現(xiàn)的 。
那么問(wèn)題就來(lái)了，減脂這件事的本質(zhì)是什么？減脂其實(shí)是一件自我管理的事情，所謂的無(wú)糖可樂(lè)，可能會(huì)在無(wú)形之中打亂你的自我管理節(jié)奏，給你的爆食埋下伏筆 。
【可以少量喝的原因】希望對(duì)你有幫助！
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