女性體脂率標(biāo)準(zhǔn)是多少？
成年女性體脂率標(biāo)準(zhǔn)為20%～25% 。
【女性體脂率標(biāo)準(zhǔn)是多少】體脂率是指人體內(nèi)脂肪質(zhì)量占總體質(zhì)量的百分比 ， 即身體脂肪重量與體重的百分比；主要反映人體內(nèi)脂肪的含量 ， 與體重大幅增加、肥胖等因素密切相關(guān) 。女性的正常體脂率為體重的20%～25% 。若女性體脂率≥35% ， 根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）標(biāo)準(zhǔn)可定為肥胖 。研究發(fā)現(xiàn) ， 體脂率的升高是高血壓、糖尿病、心血管等疾病的重要危險因素 。因此 ， 應(yīng)將體脂率控制在一個合理的范圍 ， 以減少患病風(fēng)險 。降低體脂率的主要方法是合理控制飲食攝入和適量運動增加熱量消耗 。
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