衰老的確是讓人憂心焦慮，我們首先要找找原因，到底是什么讓我們覺(jué)得衰老，我們先把衰和老分開(kāi)，衰是個(gè)系統(tǒng)性的過(guò)程，實(shí)際上是身體系統(tǒng)器官機(jī)能的弱化 。這時(shí)候身體開(kāi)始出現(xiàn)一些體征上的變化，一些在20-30歲沒(méi)有的身體反應(yīng)也有了，一些病癥也出現(xiàn)了，比如體能下降、不明疼痛、皮膚長(zhǎng)斑、細(xì)紋出現(xiàn)、情緒不穩(wěn)定等等 。但老則未必，全球普遍女性的壽命長(zhǎng)于男性，現(xiàn)在40歲的女性大概率能活到100歲以上，從壽命上講，還有60年甚至更長(zhǎng)的時(shí)間 。所以說(shuō)，離老還很遠(yuǎn) 。
女性40歲感覺(jué)衰老加快，大致有以下幾個(gè)原因：
1、女性激素水平降低：
你可能不知道身體內(nèi)女性激素的減少是從35歲以后就開(kāi)始了 。這里多說(shuō)兩句，簡(jiǎn)單解釋下女性激素，由卵巢分泌的雌激素和孕激素，叫女性激素，是人體激素的一種，它不僅僅存在于女性身體中，而且也存在于男性體內(nèi) 。同樣，雄性激素也一樣，只不過(guò)男女比例各自不同 。它的變化跟女性的身體和生理變化息息相關(guān)的 。比如：月經(jīng)、懷孕、生育以及母乳的分泌，一連串的生理變化，都依靠女性激素來(lái)推動(dòng) 。同時(shí)女性激素還全方位地守護(hù)著我們的身心 。比如塑造身材、緊致肌膚、舒暢心情，保持骨質(zhì)健康，維持大腦功能，預(yù)防心腦血管疾病等 。另外，因?yàn)榇萍に胤置跍p少，引起膠原蛋白的減少，皮膚會(huì)失去彈性，變得干燥、暗沉、松弛，皺紋和斑點(diǎn)會(huì)增多，這是40歲女性的痛點(diǎn) 。而且現(xiàn)代女性的更年期正在提前 。近三四十年，有多項(xiàng)研究顯示，原來(lái)一般出現(xiàn)在50歲之后的更年期，部分女性，已經(jīng)提前到40歲左右 。
40歲的女性激素水平在降低
實(shí)際上，不管是更年期是否提前到來(lái)，女性激素的下降是這一階段女性感覺(jué)衰老的主要原因 。
2、壓力
現(xiàn)在社會(huì)，女性不僅生理上承擔(dān)了繁衍后代的重任，也承擔(dān)家庭及照顧教育孩子的主要壓力 。比如：負(fù)面、敵意、悲觀、胡思亂想等情緒都是壓力的體現(xiàn) 。在《端粒效應(yīng)》一書(shū)研究中指出，壓力會(huì)導(dǎo)致端粒變短，進(jìn)而影響壽命 。還有一點(diǎn)是壓力會(huì)誘發(fā)身體炎癥，不僅是急性炎癥，還有經(jīng)常被忽視的慢性炎癥，它的危害在于，你很難察覺(jué)到它 ?？茖W(xué)家還沒(méi)有找到壓力是如何誘發(fā)身體炎癥的，但是通過(guò)大量實(shí)驗(yàn)，確實(shí)發(fā)現(xiàn)壓力是身體炎癥的最大誘因 。壓力是健康的大敵，會(huì)導(dǎo)致端粒變短，破壞免疫功能，誘發(fā)炎癥，進(jìn)而影響身體機(jī)能和心理 。
女性承擔(dān)壓力很大
3、飲食營(yíng)養(yǎng)不合理導(dǎo)致的血糖不穩(wěn)定
肥胖和糖尿病會(huì)讓你看上去更老，研究指出，胰島素抵抗是肥胖的誘因，血糖忽高忽低對(duì)于身體的影響很大，會(huì)帶來(lái)肥胖、糖尿病等病癥，過(guò)多的糖會(huì)和皮膚的膠原蛋白發(fā)生糖化反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚松弛、蠟黃 。40歲，身體代謝會(huì)有所下降，需要更好的調(diào)整飲食營(yíng)養(yǎng) 。
糖化和肥胖會(huì)讓女性看上去會(huì)更老
影響女性衰老加快的原因可能還有很多，但以上三點(diǎn)我認(rèn)為是主要原因！
下面說(shuō)說(shuō)怎么來(lái)解決 。
1、通過(guò)藥物和飲食調(diào)整激素水平
從醫(yī)學(xué)的角度，當(dāng)然是直接補(bǔ)充雌激素最有效，但這不是人人需要的 。最好是先去醫(yī)院檢測(cè)下激素水平，遵醫(yī)囑服用激素類藥物，這是個(gè)雙刃劍，過(guò)多會(huì)對(duì)身體有害 。女性飲食中最好是每天多吃些豆制品，喝300ml豆?jié){或50克豆腐或其他的豆制品 。大豆異黃酮是很好植物雌激素來(lái)源，也安全 。適當(dāng)服用些膳食補(bǔ)充劑，比如：歐米伽-3脂肪酸，B族維生素片、成人礦物質(zhì)片 。因?yàn)槟阋矡o(wú)法確切的了解自己身體缺什么 。
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