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現(xiàn)如今，越來越多的人飽受口臭的困擾，不僅自己會覺得難受和尷尬，也會讓身邊人感到困擾。試過很多種方法，勤刷牙、嚼口香糖、噴口氣清新劑，都是治標(biāo)不治本。
既然口臭不是口腔環(huán)境的問題，那么要想去除口臭，就要從源頭著手。中醫(yī)認(rèn)為，口臭主要是由于臟腑功能失調(diào)、胃陰不足、胃火上炎所致，如抽煙導(dǎo)致呼吸功能異常、飲食不節(jié)導(dǎo)致消化功能異常、常年便秘導(dǎo)致腸胃積熱等，都會形成口臭的癥狀。

去除口臭的飲食方法藿香茶
原料：藿香，薄荷，佩蘭，降香，苦蕎適量。
做法：在杯中加入上述藥材，用沸水沖泡10~15分鐘后即可飲用。
作用：芳香除臭，清利濕熱。適用于因濕濁困脾、濁氣上泛而致口臭者。
菊桂花茶
原料：桂花、菊花適量。
做法：將桂花、菊花用開水沖泡10~15分鐘即可飲用。
作用：芳香清胃，適用于胃熱上蒸型口臭患者。

咸魚頭豆腐湯
原料：咸魚頭一塊，豆腐一塊，生姜1片。
做法：咸魚頭切塊后稍煎，加入適量清水與生姜，大火燉煮半小時，再將豆腐切塊放入燉煮20分鐘即可。
作用：清熱解毒，適用于口腔潰瘍、牙齦腫痛、口臭及便秘等人群。
黃瓜粥
原料：黃瓜一根，大米100克。
【去除口臭的飲食方法】做法：大米煮粥，水開后加入黃瓜片，熬煮片刻即可食用。
作用：清熱除濕，適用于肝火盛或內(nèi)濕引致的口臭。
艾草茶
原理：干艾草、蜂蜜
做法：干艾草洗凈，大火蒸一分鐘，曬干或烘干水分，切成兩三厘米的細(xì)段，以開水沖泡，水稍溫后加一匙蜂蜜調(diào)味。
作用：祛濕散寒，潤腸通便。適用于胃火上炎引起的口臭。
此外，在日常飲食上，要多吃如西瓜、蘋果、柑橘、香蕉等富含維生素的食物，以及番薯、玉米、蘿卜等新鮮水果和粗糧，多喝水，保持排便通暢。同時，減少高糖、高脂肪、肥甘厚膩、辛辣食物的攝入，減少抽煙和喝酒，防止?jié)駸醿?nèi)生。另外，要掌握正確的刷牙方式，保持良好的口腔衛(wèi)生。
去除口臭的按摩方法每天早晚可經(jīng)常按揉以下穴位，每個穴位按揉2~3分鐘，以感到微熱酸脹感為佳。

內(nèi)庭穴：位于足背第2、3跖骨結(jié)合部前方凹陷處，是足陽明胃經(jīng)的穴位，有清胃熱、化積滯的效果。沖陽穴：位于足背最高處，當(dāng)拇長伸肌腱和趾長伸肌腱之間，足背動脈搏動處。是胃經(jīng)的原穴，主要針對消化系統(tǒng)疾病。公孫穴：位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴腔撞康那跋路?。是脾經(jīng)的絡(luò)穴，有聯(lián)絡(luò)脾胃二經(jīng)氣血的作用。巨闕穴：位于胸骨劍突下一指。是心經(jīng)的募穴，主要緩解心悸、心煩、心痛、胸悶等癥狀，還能減少多余的食欲。天樞穴：位于前正中線，肚臍旁開兩寸。是大腸經(jīng)募穴，可以幫助排泄腸道內(nèi)停滯淤積的食物。此外，可在飯后以摩腹功法，促進(jìn)排便，排出體內(nèi)瘀滯的毒素。配合適當(dāng)鍛煉和作息規(guī)律，從而提高身體的新陳代謝速度，有效緩解口臭。