一天吃四個(gè)蘋果，確實(shí)有點(diǎn)多，不過也不稀罕，對于一些特別好吃水果的，我見過的也很多，一天吃到一斤橘子、兩斤草莓或是2斤葡萄的，也見到過小孩一氣就能吃到三四個(gè)大芒果、半邊西瓜的 。
一天過多水果會(huì)有哪些后果：【一天過多水果會(huì)有哪些后果】1、能量攝入超標(biāo)
愛吃水果是好事，但水果也不是越吃的多越好，畢竟任何食物都是有能量的，如果你水果吃得過于多了，其他的食物就會(huì)少吃，或是如果其他的食物你照樣也能吃不減少，那么總能量攝入就會(huì)超標(biāo) 。也是會(huì)對體重控制不利，容易肥胖的 。
給你計(jì)算一下：
一個(gè)中等大小的蘋果，一個(gè)一般在200克左右，稍微大一點(diǎn)的都在250克，半斤，（兩個(gè)就一斤），我們就按200克的左右的蘋果來說，如果不吃皮，去皮可食部分應(yīng)該在185克左右，如果吃四個(gè)這樣的蘋果，重量在700-800克左右，正常人，《中國居民膳食指南》推薦每天水果的攝入量在200-350克，也就是相當(dāng)于一個(gè)中等大小的蘋果和一個(gè)橘子的量 。
2、有可能會(huì)引起胃部不適
對于青壯年可能感覺不出什么，但對于胃腸消化不太好的，可能會(huì)引起胃部不適，腹脹等 。
營養(yǎng)師提醒蘋果雖好，還是要吃一定的量為好，再好的食物，吃多了，也會(huì)適得其反 。
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