多喝水對身體有哪些好處（用通俗易懂的話告訴您）？多喝水可以促進排尿，從而更利于沖走細菌等有害物質 。經常缺水的人會由于排尿次數(shù)減少導致細菌誘發(fā)的尿路感染 。多喝水的人，患結石問題的風險會更低 。經常喝水的朋友，您的血液粘稠度會更低，降低血栓問題的患病風險 。足量飲水可以促進腸道代謝，加速排便，從而可以預防便秘等腸道問題 。避免大便干燥等基礎“毛病” 。定量飲水可以加速尿酸的排出，避免尿酸在體內堆積，預防高尿酸血癥、痛風等問題 。餐前適當飲水，有助于減肥的順利達成，利于身體代謝 。多喝水可以降低身體患癌的風險，利于身體健康 。感冒時，多喝水可以有利于維持健康體溫，有利于體內的散熱 。
趨于健康，每天該喝多少水？對于飲水量，《中國居民膳食指南》（2016版）中有具體的建議，成年人每日的飲水量應該滿足1500—1700毫升；本身體力活動很多、水分消耗較多以及溫度較高時，建議可以依實際情況增加飲水量 。
其次，您自己已經感覺到了“口感舌燥”，則應該“拿杯子飲水了” 。
什么時間飲水更靠譜？飲水，時間并沒有“刻意的限定”，它應該平均分配在一天當中的每一個時間段，應該隨時喝，隔一段時間刻意飲水，別等到口渴之后再飲水 。
另外，有些時間段建議大家能夠刻意飲水，晨起之后適當飲水，睡前一小時適當補水，運動之后刻意補水 。
很多人喜歡單次大量飲水，但這其實并不是一個好習慣，飲水要注意“少量多次”，每次飲水200毫升左右即可，不給身體過分增加壓力 。
注意水溫：
健康飲水，溫度很關鍵，不飲過涼和過燙的水，避免給身體增添負擔 。飲水溫度建議更接近于體溫，最高不建議超過65攝氏度 。
【什么時間飲水更靠譜】多喝水，您收獲的將不僅僅是“解渴”，還會有很多的好處 。健康飲水，靠譜飲水，堅持飲水，您的生活會因為飲水而變得更加幸福 。
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