相對于海鮮、肉類、豆類以及菌藻類食物，水果類食物中的嘌呤含量確實低到讓人驚喜 。
高尿酸血癥及痛風人群可以吃水果嗎？當然可以，這一點是毋容置疑的 。單從水果的嘌呤含量來看，對血尿酸的影響確實不大，同時水果類食物中，大多富含豐富的鉀、鎂微量元素，可以達到一定堿化尿液，促進尿酸排泄的作用，此外水果多種抗氧化物質(zhì)如柑橘類水果中的維生素C、如紫紅色水果中的花青素和番茄紅素、如黃色水果中的類黃酮和維生素A、胡蘿卜素等，這些抗氧化物質(zhì)的作用不僅僅在于抗衰老，它們還有保護細胞，緩解身體炎癥反應的作用，對預防痛風性關節(jié)炎有良好的促進意義 。
所以，水果是高尿酸血癥和痛風患者可以常吃的食物，畢竟對于尿酸高的朋友來說，食物選擇有些受限，如果水果都不能吃了，誰能受的了 。
那么是不是水果嘌呤含量低，可以不限量，不控制的吃？【高尿酸血癥及痛風人群可以吃水果嗎】有些人朋友認為水果嘌呤含量低，所以可以放開了吃，這種想法卻有一定的不妥 。
水果雖然嘌呤含量低，但是其中的熱量和糖分含量卻不能忽視，大量的攝入水果導致熱量超標會加重肥胖問題，而肥胖與尿酸升高又有直接的關聯(lián)，同時水果吃的太多，便意味著糖分攝入也會隨之增加，但研究發(fā)現(xiàn)，過多的糖分，特別是果糖攝入，會增加體內(nèi)內(nèi)源性嘌呤產(chǎn)生量增加，反而不利于尿酸的控制，所以水果可以吃，但不要不限量的吃 。
一般建議水果的攝入量在250克，也就是半斤左右為宜，優(yōu)選糖分低一些的水果，如番石榴、柚子、木瓜、橙子、草莓、桃子等，對于一些含糖量高且熱量相對高的水果要相應減少一下攝入量，如榴蓮、荔枝、椰子、桂圓等 。
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