蝦皮補鈣不可取，因為蝦皮含鹽量很高 。
1、蝦皮補鈣靠譜嗎？蝦皮補鈣當(dāng)然不靠譜了，因為蝦皮的確是含鹽量比較高的食材，但是這是從每百克看來，只是我們誰能一下子吃很多的蝦皮呢？因為其含鹽量很高我們能一下子吃到一百克嗎？肯定是不能的，只是我建議大家可以適當(dāng)?shù)淖鳛檎{(diào)劑來吃蝦皮，含鹽量比較高其實也會影響鈣的吸收，所以如果說蝦皮補鈣的確，只是我們一下子吃不到一天需要的量 。
2、蝦皮怎么做補鈣？可以和豆腐一起，因為豆腐中含鈣量比較高就比較適合吃了這個時候可以適當(dāng)?shù)膩砩弦恍“盐r皮放在豆腐上，美味 。還可以和綠葉蔬菜一起炒，其實綠葉菜種的含鈣量比較高這個時候可以適當(dāng)?shù)倪x擇一點還是非常美味的，這兩種方法都是很好的選擇 。
3、補鈣還能吃什么？【蝦皮補鈣靠譜嗎】牛奶中含有的鈣比較豐富，所以如果補鈣的話建議喝牛奶，豆制品?可以幫助補鈣只是，注意用量建議還是非常不錯的選擇 。綠色蔬菜其實含鈣量比較高，建議可以選擇小白菜、油菜含鈣量分分鐘不輸給蝦皮，所以建議和蝦皮一起炒既營養(yǎng)有補鈣 。
4、注意蝦皮的含鈣量蝦皮的含鈣量雖然量會比較高，但是含鹽量高的食物還是很容易脫鈣的所以建議蝦皮盡量做的時候不要加鹽同時要量還是要注意一點蝦皮的用量 。所以建議你炒青菜、做豆腐或者做蒸菜，這樣的味道都是很適合提升鮮美讀完味道，這樣可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c，多吃幾次，補鈣的效果也是非常不錯的 。
營養(yǎng)海賊團依一：醫(yī)院營養(yǎng)科工作
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