懷孕初期，大部分準(zhǔn)媽媽會(huì)面臨孕期反應(yīng)，孕吐、嗜睡、食欲不振，胎兒也處于低速生長(zhǎng)期，到了懷孕中期，隨著準(zhǔn)媽媽的各種不適感逐步消失，肚子里的寶寶也迎來(lái)了快速生長(zhǎng)期 。在促進(jìn)生長(zhǎng)的各種營(yíng)養(yǎng)元素中，需求量最大的就是鈣，而胎兒所需的鈣都來(lái)自母體，因此，到了懷孕中期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的鈣會(huì)被胎兒大量吸收，如果不及時(shí)采取措施，不僅準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)缺鈣的各種癥狀，還會(huì)限制肚子里寶寶的生長(zhǎng)，對(duì)自身和胎兒的健康都非常不利 。所以，準(zhǔn)媽媽在懷孕中期有個(gè)比較重要的注意事項(xiàng)就是補(bǔ)鈣 。
準(zhǔn)媽媽缺鈣對(duì)自身的影響準(zhǔn)媽媽在懷孕中后期如果不及時(shí)補(bǔ)鈣，會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋、手腳麻木、牙齒松動(dòng)、關(guān)節(jié)骨盆疼痛、妊娠期高血壓等癥狀，我當(dāng)時(shí)懷孕的時(shí)候也出現(xiàn)了小腿抽筋和手腳麻木的癥狀，尤其是早上睡覺(jué)醒來(lái)的時(shí)候，這些癥狀尤為明顯，開始我沒(méi)在意，后來(lái)產(chǎn)檢時(shí)經(jīng)醫(yī)生提醒才知道該補(bǔ)鈣了，否則后果不堪設(shè)想 。
準(zhǔn)媽媽缺鈣對(duì)胎兒的影響準(zhǔn)媽媽在懷孕中后期如果不及時(shí)補(bǔ)鈣，不僅會(huì)使胎兒無(wú)法從母體吸收到足夠的鈣來(lái)滿足生長(zhǎng)所需，還會(huì)給出生以后的寶寶帶來(lái)很多缺鈣引起的問(wèn)題，比如：先天性佝僂病、出牙晚、睡覺(jué)時(shí)容易夜啼夜驚、抽筋等，這些都與母體缺鈣有著密不可分的關(guān)系，此外，缺鈣還會(huì)引起寶寶濕疹、影響寶寶的大腦發(fā)育 。
準(zhǔn)媽媽在孕中期如何補(bǔ)鈣1、多吃含鈣量高且鈣吸收率高的食物，比如牛奶、酸奶等奶制品，可以早晚各喝一杯牛奶或酸奶；豆腐、百葉等豆制品，甘藍(lán)、白菜、蘿卜等蔬菜，可以每天變換做法來(lái)做菜；蝦皮、貝類等海產(chǎn)品也是富含鈣的食物，只要對(duì)海鮮不過(guò)敏，準(zhǔn)媽媽也可以吃一些 。
2、遵醫(yī)囑吃一些補(bǔ)鈣保健品，如果準(zhǔn)媽媽缺鈣嚴(yán)重，產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生會(huì)開一些補(bǔ)鈣的保健品，準(zhǔn)媽媽必須遵醫(yī)囑服用，直至補(bǔ)鈣到位為止 。
【準(zhǔn)媽媽在孕中期如何補(bǔ)鈣】3、光照好的日子到戶外曬太陽(yáng)，補(bǔ)鈣除了需要從食物中攝取鈣以外，還需要幫助身體吸收鈣，而曬太陽(yáng)就可以幫助準(zhǔn)媽媽有效吸收鈣，所以，準(zhǔn)媽媽可以在陽(yáng)光燦爛的日子到戶外散步曬太陽(yáng) 。
4、補(bǔ)充維生素D，補(bǔ)充維生素D可以幫助鈣吸收，功效等同于陽(yáng)光照射，在冬天及陰雨連綿的日子里，無(wú)法接收到足夠的陽(yáng)光照射，準(zhǔn)媽媽可以通過(guò)補(bǔ)充維生素D來(lái)幫助鈣吸收 。
總之，孕中期缺鈣是比較常見的一種現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽必須遵醫(yī)囑、采取合理的措施補(bǔ)鈣，才能保證孕期的鈣供應(yīng)到位，確保自身及胎兒的健康不受影響 。
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