所謂的家常菜就是我們平日里經(jīng)常吃的菜肴，去到菜市場不用挑的眼花繚亂，買回來的食材比較新鮮，家常菜的營養(yǎng)比較豐富且經(jīng)濟(jì)實惠，最主要的是烹飪起來沒那么復(fù)雜 。
那么，孕婦適合吃什么家常菜呢？1.豆腐: 豆腐含有鐵、鈣、磷等人體必需的多種微量元素，豆腐可以跟很多食材搭配，比如魚頭豆腐湯、麻婆豆腐、紅燒豆腐、肉末豆腐等 。值得注意的是豆腐不能和菠菜、竹筍一起吃，容易結(jié)石 。
2.雞蛋: 雞蛋的營養(yǎng)價值自然不用說了，孕婦吃雞蛋的好處很多，不過一天不要超過2個 。雞蛋也是百搭的，比如紫菜蛋花湯、五花肉燜蛋、肉末蒸蛋、牛奶燉蛋等 。同樣，鴨蛋、鵪鶉蛋也非常適合孕媽家常做菜吃的 。
【孕婦適合吃什么家常菜呢】3.海魚: 海魚富含各種礦物質(zhì)，特別是鈣鐵鋅，多吃海魚可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育還能預(yù)防孕婦缺鈣 。海魚的種類非常多，但是我推薦黃花魚、倉魚、海鱸魚等，這些魚是我孕期經(jīng)常吃的 。
4.蔬菜: 當(dāng)季的蔬菜營養(yǎng)豐富，且不受污染，孕婦多吃蔬菜可以潤腸通便還能補(bǔ)充維生素 。蔬菜買回來記得用鹽水浸泡一會，這樣容易祛除一些殘留農(nóng)藥和寄生蟲 。
5.肉類: 豬肉、雞肉、牛肉等都是家常菜，不管是炒肉還是燜肉還是煲湯都是非常美味的 。不過孕期不要吃肉太多，容易引起肥胖 。
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