雞蛋作為日常飲食，我們完全可以每天吃一到兩個(gè)，攝入蛋白質(zhì)的同時(shí)補(bǔ)充微量元素和適量的膽固醇 。
【什么時(shí)間吃蛋白粉】而蛋白粉作為一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如果平時(shí)飲食上每天的蛋白質(zhì)攝入夠用，就可不必使用 。只是在你沒有條件滿足蛋白質(zhì)需求時(shí)，用這種方便快捷的方式來(lái)補(bǔ)充即可 。
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