每天應該怎么吃【好吃的面條做法】早餐吃好：質(zhì)量高、不油膩，也不會吃得捧著肚子 。不僅有主食（面包饅頭餅和米飯粥），還要有至少兩種蛋白質(zhì)食物（蛋、奶、肉、豆制品和堅果），以及至少一種蔬菜和水果 。
午餐吃飽：主食和菜肴都要吃夠，食材品種盡可能多一些 。
晚餐吃少：熱量低一點，油少點，但并不意味著餓著自己 。吃蔬菜要多于吃肉，所謂「一葷配三蔬」 。主食推薦雜糧薯類，比如用不加糖的八寶粥來替代米飯，或者蒸山藥蒸紅薯也可以 。
好吃的面條做法食材： 拉面一人份約 1 兩，油白菜 2～3 顆，韓式泡菜 1 小碗，水煮大蝦 2 只 。
做法：
水煮開下面，煮 2～3 分鐘，撈出備用；
煮面的水剛好用來煮油白菜，開水燙 2 分鐘即可；
向面條中倒入泡菜汁，加入一半的泡菜，攪拌均勻讓面條入味；
放上燙好的油白菜、煮好的大蝦，加入另一半泡菜，喜歡芝士的可以加一些芝士碎，再撒上少許黑胡椒，開吃！
推薦閱讀
- 白天吃夠碳水的注意事項
- 每天吃面條有什么好處
- 天天吃面條有什么好處
- 常吃面條有哪些好處
- 為什么我說每天吃面條省錢
- 相對米飯饅頭面條的好處
- 怎樣健康吃面條
- 常吃面條對身體好嗎
- 吃面的最大好處就是
- 紅豆薏米茶的功效與作用是什么