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不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)或是看到過(guò)這句話：“一時(shí)熬夜一時(shí)爽，一直熬夜一直爽” 。熬夜已經(jīng)成了年輕人的通病，隨著而來(lái)的除了黑眼圈，還有脫發(fā)，那么熬夜真的會(huì)引起脫發(fā)嗎？又有什么方法可以緩解脫發(fā)呢？本篇文章將為您解答。

一、熬夜會(huì)引起脫發(fā)嗎“日出而作，日落而息”是人體生物鐘的自我調(diào)節(jié) 。而熬夜則會(huì)將這些規(guī)律打亂，這就會(huì)使得器官在該休息的時(shí)候得不到休息，該工作時(shí)無(wú)法進(jìn)行工作，長(zhǎng)期如此，就會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀。
熬夜會(huì)引起脫發(fā)，這是因?yàn)樵诎疽沟倪^(guò)程中，人的注意力高度集中，大腦皮層持續(xù)處于興奮狀態(tài)，中樞神經(jīng)也相應(yīng)地處于高度緊張，進(jìn)而導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，使頭皮的毛細(xì)血管收縮，供血量減少；且熬夜容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致毛囊的油脂分泌過(guò)盛，使毛囊堵塞；兩者都會(huì)造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不足，從而容易引起脫發(fā) 。此外，熬夜也會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)虛弱、肝腎虧虛等身體問(wèn)題。

二、如何緩解熬夜引起的脫發(fā)1、保持充足的睡眠
想要緩解熬夜引起的脫發(fā)，保持充足的睡眠是必不可少的。充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚和頭發(fā)的新陳代謝，使各個(gè)器官組織得到充足的休息，同時(shí)令大腦得到放松，改善頭皮的血液循環(huán)，讓發(fā)根能充分吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，強(qiáng)韌頭發(fā)，從而緩解脫發(fā)的癥狀。
2、均衡膳食
在飲食上要注意清淡，少吃油膩、辛辣的食物，盡量減少對(duì)頭皮的刺激；同時(shí)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，可以多吃一些黑豆、黑芝麻、海帶、胡蘿卜等食物，也能補(bǔ)充頭發(fā)生長(zhǎng)所需的微量元素，有助于促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，減輕脫發(fā)的癥狀。
3、常梳頭
經(jīng)常用木梳或牛角梳子梳頭不僅能夠防止頭發(fā)產(chǎn)生靜電，同時(shí)也能按摩頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，使頭發(fā)可以更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，從而強(qiáng)韌發(fā)根，起到預(yù)防脫發(fā)的作用。

【熬夜會(huì)引起脫發(fā)嗎】其實(shí)，單純是熬夜引起的脫發(fā)，是屬于暫時(shí)性的，只要好好進(jìn)行調(diào)理，還是可以重新生長(zhǎng)頭發(fā)的。但熬夜終歸是會(huì)影響身體的，畢竟睡眠得到了保障，第二天才能有充沛的精力來(lái)工作和學(xué)習(xí) 。