【什么水果通便最好】什么水果通便最好
正常情況下，每天適量攝入富含膳食纖維的水果即可有通便效果，沒有最好的水果，選擇常見、愛吃的水果即可，如蘋果、梨、香蕉、草莓等 。如果發(fā)生便秘，除增加富含膳食纖維的食物外，建議明確便秘的病因，并對癥治療 。
膳食纖維有刺激腸道蠕動、增加腸內(nèi)容物的體積、減少糞便在腸道中停留的時間等作用，適量攝入富含膳食纖維的食物，有助于保持日常排便通暢 。常見的水果如蘋果、梨、香蕉、草莓等都富含膳食纖維，根據(jù)個人需要選擇即可 。對于飲食量少、食物過于精細(xì)所致的便秘者，給予含纖維素較多的食物可以緩解便秘，但是對于器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的便秘，飲食治療不一定能緩解 。如果長時間便秘不能緩解，建議及時就醫(yī)治療 。
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