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冬泳的好處與壞處

云知道冬泳

冬泳的好處與壞處冬泳的好處:
1、冬泳能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能
經(jīng)常冬泳的人，由于身體長(zhǎng)期受冷水刺激形成條件反射，一遇寒冷大腦即可興奮，調(diào)動(dòng)全身各器官系統(tǒng)加強(qiáng)活動(dòng)，產(chǎn)熱抵抗寒冷，從而使全身各器官系統(tǒng)受到鍛煉和增強(qiáng) 。因此經(jīng)常冬泳的人，神經(jīng)靈活性高，神經(jīng)支配能力也強(qiáng) 。
2、冬泳能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能
冬泳時(shí)身體受冷水刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被驅(qū)入內(nèi)臟和深部組織，這時(shí)內(nèi)臟血管擴(kuò)張 。稍停后，皮膚血管又?jǐn)U大，大量血液又從內(nèi)臟流向體表 。如此一張一縮，就會(huì)使全身血管受到鍛煉，長(zhǎng)期可增強(qiáng)血管彈性，防止膽固醇在血管壁沉積，防治高血壓、動(dòng)脈硬化和冠心病等 。
3、冬泳能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能
【冬泳的好處與壞處】經(jīng)常冬泳的人，因?yàn)槭芾渌碳?，一般呼吸都深長(zhǎng)有力，從而能吸進(jìn)更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，使呼吸系統(tǒng)的功能增強(qiáng) 。
4、冬泳能增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能
經(jīng)常冬泳的人，由于游泳時(shí)呼吸加深，膈肌上下升降幅度加大，這樣能使腸胃的蠕動(dòng)幅度相應(yīng)加大，因此對(duì)治療慢性腸胃炎、胃下垂、便秘和胃腸神經(jīng)官能癥等都有很大的幫助 。
冬泳的壞處:
冬泳本身不存在啥壞處，但是決定是否冬泳一定要考慮自身情況 。不是每個(gè)人都適合冬泳的，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況選擇自己的鍛煉方式 。
參加冬泳的人，每天都要面對(duì)冰冷徹骨的水，特別是下水的一瞬那，滋味是絕對(duì)的不好受的，心理的壓抑是巨大的，漫長(zhǎng)的 。有的人下水時(shí)咬著牙、憋著氣，有的人冬泳象百米沖剌，為的是趕快逃離冷的現(xiàn)場(chǎng)，其實(shí)這樣鍛煉的人說(shuō)穿了還是怕冷，如果不能正確對(duì)待，就會(huì)對(duì)冬泳產(chǎn)生恐懼感 。

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