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建議：
如果癌癥患者在治療或康復(fù)過程中心理狀態(tài)不穩(wěn)定，可以通過放松訓(xùn)練、冥想、音樂療法及情緒表達(dá)訓(xùn)練等方法來改善不良情緒。日常中，患者還可以通過愛好，比如練字、讀書、編織、下棋、養(yǎng)花等方式，轉(zhuǎn)移注意力，不僅可以調(diào)節(jié)身心、增強(qiáng)自信心，對疾病的康復(fù)也大有益處。

2、適當(dāng)鍛煉
有研究人員在生活中發(fā)現(xiàn)，凡堅持參加體育鍛煉的癌癥患者抗感染的能力，比不參加鍛煉的癌癥患者要強(qiáng)得多，即使感染了，病情也相對較輕，恢復(fù)較快[6] 。

圖片來源：攝圖網(wǎng)
建議：
在身體條件允許的情況下，癌癥患者都應(yīng)該堅持參加體育鍛煉。例如，健身跑、步行、各種健身操、太極拳、氣功、八段錦、五禽戲等。只要掌握好運(yùn)動量，循序漸進(jìn)，并持之以恒，不但可以提高免疫力，有助于身體的恢復(fù)，還能提高抗病能力，減輕疾病復(fù)發(fā)風(fēng)險。

3、飲食方面
乳腺癌的發(fā)病原因是多方面的，其中飲食又是一大誘因。無論是治療期間還是康復(fù)期間，合理的飲食是乳腺癌患者提高免疫力、對抗疾病、逐步康復(fù)的重要手段，大家應(yīng)該有計劃、合理的安排飲食。
建議：

飲食應(yīng)以干凈衛(wèi)生、新鮮為宜，多食用優(yōu)質(zhì)蛋白類、多纖維的食物，比如牛奶、雞蛋、魚類、肉類、家禽類、豆制品類等；

嚴(yán)禁食用會降低免疫力的食物，比如辛辣及刺激性食物，霉變、腌漬、油炸類食品，以及煙熏、燒烤食品；

戒煙禁酒，不隨意補(bǔ)充雌激素，同時謹(jǐn)慎服用保健品；

不建議隨意服用中藥來提高免疫力，以免加重肝腎負(fù)擔(dān) 。如需服用中藥進(jìn)行調(diào)理，需在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，合理服用。

4、日常起居方面
俗話說“三分治、七分養(yǎng)”，古人的智慧是很有道理的。當(dāng)下正處于夏末初秋過渡交替的時候，天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差較大，也正是流感高發(fā)期，此時人體免疫力也會隨之下降。對于癌癥患者來說，又是一道新的考驗。
建議：

改掉不良習(xí)慣，比如避免熬夜。根據(jù)國內(nèi)外相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，熬夜會促使腎上腺素分泌量，進(jìn)而影響免疫系統(tǒng)功能，經(jīng)常熬夜易導(dǎo)致肝功能異常，慢性病罹患率也會增高；

乳腺癌患者在治療期間或康復(fù)期間的身體會比較虛弱，為防止各種感染的發(fā)生，建議患者避免長時間呆在人流密集不透風(fēng)的場所，出入公共場所時應(yīng)帶好口罩。

最后，患者術(shù)后一定要按照醫(yī)囑定期隨訪，以便能及時發(fā)現(xiàn)一些復(fù)發(fā)的苗頭，盡早干預(yù) 。千萬不要靠自身感覺不去醫(yī)院檢查而耽誤了治療時機(jī) 。

免疫力低，容易引起細(xì)菌、病毒感染。保持合理的免疫力，可以幫助人體抵抗外部病毒和細(xì)菌的侵害。以上4大提升免疫力的終極秘訣，總結(jié)就是：規(guī)律作息、保持運(yùn)動、營養(yǎng)合理等，而且要長期堅持才行。
封面圖片：攝圖網(wǎng)
責(zé)任編輯：乳腺癌互助君
參考資料：
[1] 吳士延,陳偉鋒. 免疫力、心態(tài)與癌癥的治療[N]. 上海中醫(yī)藥報,2019-08-30(012).
[2] 凌霄.提高免疫力戰(zhàn)勝病魔[J].中華養(yǎng)生保健,2012(02):20.
[3] Hopwood P，Sumo G，Mills J，et al. The course of anxiety and depression over 5 years of follow-up and risk factors in women with early breast cancer：results from the UK Standardisation of Radiotherapy Trials（START）［J］. Breast，2010，19（2）：84-91.