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每個人都希望青春永駐，
青春是一個人擁有的最美時候。
然而歲月總是無情的，
較多女性朋友退而求其次。

醫(yī)生，我怕自己“絕經(jīng)”，
有什么辦法讓月經(jīng)多來幾年？
怎么保養(yǎng)呢？
眾所周知，雌激素是女性一生中最重要的激素，被稱為女性荷爾蒙的雌激素，它對女性的作用非常重要，女性一輩子的生長發(fā)育都離不開它。
雌激素的作用是什么?
1、促進(jìn)子宮發(fā)育：子宮、輸卵管、陰道、外陰等生殖器官的發(fā)育和成熟，并將其維持在正常狀態(tài) 。
2、促進(jìn)女性乳房發(fā)育：骨盆寬大、皮下脂肪積聚等，造就女性特有的豐滿體態(tài) 。
3、促使月經(jīng)的生成：與孕激素共同作用于子宮內(nèi)膜，使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性變化，產(chǎn)生月經(jīng)潮起潮落。
4、防止細(xì)菌感染：促使陰道上皮增生、角化及糖原含量增加，使陰道內(nèi)保持酸性環(huán)境，提高抵抗力，防止細(xì)菌感染。
5、加大受孕幾率：使子宮頸口松弛，宮頸黏液分泌增多、變稀，有利于精子通過，故有助于受孕。

充足的雌激素能夠讓女性更有魅力，身體更加健康。雌激素分泌下降會導(dǎo)致女性身體出現(xiàn)很多問題：
30歲以后：皮膚質(zhì)量下降，失去光澤和彈性；乳房開始松弛；月經(jīng)量減少；色素沉著，色斑加重；陰道分泌物減少，性生活質(zhì)量下降。
40歲以后：精力不足、注意力下降、潮紅、潮熱，心悸、健忘，月經(jīng)紊亂，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、煩躁多疑等更年期綜合癥。
50歲以后：骨質(zhì)疏松、血脂升高，引發(fā)高血壓、心血管疾病等。
盡管雌激素對女性的健康非常重要，但必須合理使用。體內(nèi)雌激素水平過高會導(dǎo)致肥胖、乳房脹痛，乳腺增生、子宮肌瘤、乳腺和子宮癌等健康問題。
按照現(xiàn)代女性平均壽命70-80歲，那么就必須面對“更年期”和“絕經(jīng)”，而且我們可以看到，女性一生三分之一的時間是處在這個階段。

由于現(xiàn)在生活壓力，越來越多的女性絕經(jīng)期開始提前，甚至很多40歲就開始卵巢早衰，導(dǎo)致卵巢動態(tài)功能衰退，生殖激素波動性變化，最直接的影響就是生育能力下降，絕經(jīng)癥狀逐漸出現(xiàn)，月經(jīng)量減少，失眠、情緒焦慮，慢性疾病危險性上升（例如：易發(fā)生子宮內(nèi)膜癌及癌前病變）等。
如何緩解絕經(jīng)期癥狀？
1、避免久坐
絕經(jīng)期女性要避免長時間坐著，長時間這樣會出現(xiàn)腰痛以及骨頭硬化以及骨質(zhì)疏松的癥狀，因此一定要注意起來。
2、健康飲食
絕經(jīng)期女性一定要多注意飲食，少吃高脂肪高膽固醇的食物。
絕經(jīng)期的女性很容易動肝火，而這些可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理，因此在這段時間飲食上要清淡，少吃辛辣刺激的食物。

3、補(bǔ)充雌激素
【雌激素的作用是什么】女人絕經(jīng)之后卵巢分泌雌激素的工作將會停止，內(nèi)分泌紊亂也容易給女性帶來不適感，因此在中年期間可以適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，緩解絕經(jīng)對身體帶來的傷害，給身體一個緩沖期。
4、補(bǔ)鈣
絕經(jīng)期的開始代表著女人步入老年，在雌激素下降的時候鈣元素也會流失，因此想要延緩衰老還需要多補(bǔ)鈣，可以服用鈣片也可以多喝牛奶等。