檸檬是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，含有非常高的抗氧化作用，對改善肌膚的新陳代謝和抗衰老非常有好處 。一般情況下，檸檬水在不同的時間喝可以產(chǎn)生不同的作用 。
【檸檬水對身體的好處】如果選擇在早上空腹時喝檸檬水有利于促進(jìn)腸道的蠕動，改善胃腸道的功能 。
如果在晚上喝檸檬水能夠起到防止便秘，有利于滋養(yǎng)皮膚美容養(yǎng)顏 。
如果在飯后一到兩個小時喝檸檬水能夠有助于食物的消化，并且還能夠減少脂肪的吸收，有輔助瘦身的效果 。
檸檬水對身體的好處1、長期堅(jiān)持飲用具有增強(qiáng)免疫力 。檸檬水還有助于促進(jìn)人體對鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍 。
2、檸檬中含有芳香揮發(fā)成分，能夠幫助生津開胃 。檸檬水所含的有機(jī)酸等物質(zhì)能夠促進(jìn)胃酸分泌，所以它有促消化的作用，清理腸胃的作用 。
3、檸檬水中富含豐富的維生素C，維生素C能夠促進(jìn)膠原蛋白形成，確保肌膚彈性，避免長出皺紋，有消炎的作用，維生素C還可以防止傷口發(fā)生感染，對于傷口愈合具有一定的促進(jìn)作用 。
4、檸檬在中醫(yī)典籍里有止咳祛痰的作用 。在日常生活中，如果感冒咳嗽的話，喝上一杯檸檬水，效果還是挺好的 。一般堅(jiān)持幾天，就會有所好轉(zhuǎn) 。
喝新鮮檸檬水的方法將檸檬清洗干凈，放進(jìn)冰箱冷凍兩個小時 。取出來后每個檸檬切成十五到二十片的樣子，放進(jìn)密封好的容器中 。放入適量的蜂蜜，蜂蜜不加也可以，然后加入涼開水，淹沒檸檬片就好了，蓋好容器，置于冰箱中冷藏 。隔天取出一片用六十到八十?dāng)z氏度的溫開水沖泡就好了，這樣的檸檬水不會苦，并且還能把檸檬里我們想要的豐富維生素C給激發(fā)出來 。
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