食物攝入總量上，需要嚴(yán)格控制，原則是除了必要性食物，其他一律不吃 。
烹飪方式上，盡量清淡少油！
【新手上路減脂期怎么吃】掌握以上方法，無論是外出就餐、點外賣還是在家吃飯，你都可以“看菜下飯”，根據(jù)已有的飯菜選擇自己的餐食，做到減肥期間的熱量控制和營養(yǎng)均衡 。
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