老話說“冬病夏治”，艾灸正是這個“治”的有效方法，夏天的時候正好可以操練起來的，今天我們來一起看下艾灸的注意事項：
1.關(guān)于施灸的時間 。不需要特別固定的時間，一般白天艾灸比較好 。飯前或飯后半小時均可，太飽和太餓都不太適合艾灸 。晚上超過9點就不要艾灸了，急癥除外 。
【艾灸后出現(xiàn)水泡怎么辦】2.關(guān)于艾灸的頻率和時間長短 。
無論治療還是保健，艾灸通常是按療程來計算的，一般十天為一個療程 。療程與療程之前需要休息3~5日 。開始的前三天最好每天灸，每個穴位15-20分鐘，以后可以隔日灸 。我們在這里只針對保健灸 。另外，艾灸并不是時間越長越好，也不是多多益善，必須根據(jù)具體情況而定 。時間過長，量過大的艾灸反而會傷身 。特別是小孩和老人，艾灸時間要縮短，小孩（10歲以下）5-10分鐘足矣 。養(yǎng)生保健艾灸一般每周2~3次即可 。常用穴位有：足三里、神闕、身柱、中脘 。但這里要特別注意，兒童不要灸足三里 。女性、兒童、老人、久病、體虛者都不適合灸量太多 。另外，頭面、四肢、胸背、肌肉淺薄的地方也不要灸的時間過長過多 。男性、青壯年、新病、身體壯實的人可以適當(dāng)多灸 。艾灸后出微微細(xì)汗，沒有不適感，是正常的，但如果大汗淋漓，就是嚴(yán)重的正氣不足、虛不受補(bǔ)的表現(xiàn)，這樣的人要減少灸量，可以隔天或者隔兩天灸一次 。
3.艾灸后可能會上火，所以需要上火下引：有朋友問，艾灸后咽痛牙痛是上火嗎？ 會出現(xiàn)上火情況 。如果有上火的表現(xiàn)，可以用綠豆湯或金銀花來治標(biāo) 。一般艾灸軀干部位時容易上火，可以在施灸同時加灸涌泉穴，起到上火下引的作用 。4.艾灸后出現(xiàn)水泡怎么辦？ 水泡的水液清澈，一般是排寒排濕現(xiàn)象 。盡量不要挑破水泡，等待其自行吸收即可 。有精油的朋友，可以直接用薰衣草精油點在水泡處，消炎殺菌祛疤 。5.艾灸的時候，既要注意通風(fēng)，避免煙霧過濃的污染，但也不能直接吹風(fēng)，避免寒邪進(jìn)入身體 。6.過饑過飽、過勞、酒醉、經(jīng)期，情緒不穩(wěn)定都不宜立即施灸 。7.灸后多喝溫水，小口慢飲 。畢竟艾灸也是艾草的藥性通過熱力和身體發(fā)生了作用，所以灸后喝水是很必要的 。我在艾灸之后會用養(yǎng)肝茶來排毒，即不會上火也可以加速代謝和排毒 。8.最后說兩個大家容易忽視的問題，艾灸結(jié)束至少2小時后方可洗澡 。女性不要輕易艾灸督脈，以免造成提前閉經(jīng) 。好的方法要正確使用，才能達(dá)到養(yǎng)生效果 。
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