以前我誤以為這樣是腎虛 。
很多人都有這樣跑岔氣的體驗，跑步的時候突然右邊或者左邊腹部隱隱作痛，當自己停止運動時又不痛了 。
為什么跑步的時候會兩邊痛？如果排除病理性原因 。
跑步前你可能吃了太多東西，沒有熱身，或者運動前沒有補夠水，又或者跑步的時候身體一上一下震動，運動太過劇烈，身體核心肌肉不夠強，身體器官和橫膈膜相互拉扯，都會導(dǎo)致腹部作痛 。
尤其是跑前吃了東西，更會導(dǎo)致這樣的情況發(fā)生 。
這種情況一般發(fā)生在炎熱的夏天，出汗太多，導(dǎo)致身體電解質(zhì)不平衡，鹽水缺失，能量又不足，身體就可能會無力抽搐 。
預(yù)防和解決辦法◆預(yù)防
跑步前兩個小時不要吃太多東西，尤其是會脹氣的，比如碳酸飲料，適當補充一點電解質(zhì)，能量飲料即可 。跑步前適當熱身，讓身體處于活躍狀態(tài) 。
核心肌肉不夠強引起的，建議多做核心力量訓(xùn)練，卷腹，平板支撐，硬拉都可 。
◆解決辦法
【為什么跑步的時候會兩邊痛】當這種情況發(fā)生時，立馬停止劇烈運動，手掌輕按疼痛部位，并放松身體，及時補充能量飲料，等癥狀消失了，再繼續(xù)跑，一般沒有啥大礙 。
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