母乳是媽媽給寶寶最好的禮物 ， 很多媽媽希望自己能成為奶水充足的奶牛 ， 可是總會有一些人因為各種原因?qū)е履趟蛔?。奶水不足 ， 很多媽媽心急如焚 ， 寄希望于食物 ， 民間也確實流傳一些食物具有催奶的作用 ， 比如鯽魚、豬蹄、醪糟、花生等 。在百度上輸入催奶食物 ， 就會有相關(guān)的食物推薦 。
【食物到底有沒有催奶作用】
食物到底有沒有催奶作用？
催不催奶 ， 先需要了解泌乳的原理 。母體受到了刺激 ， 體內(nèi)催乳素增加 ， 就啟動了泌乳的程序 。刺激包括很多 ， 寶寶吸吮乳頭、寶寶的哭聲、嬰兒的圖像等都是常見的刺激源 。
食物并不會讓新媽媽引發(fā)愛子情緒 ， 所以不是泌乳的刺激源；普通的食物能夠保證母乳的營養(yǎng)全面 ， 但并沒有特殊的功效 。一些藥食同源的食物 ， 并沒有得到有力的科學(xué)證明 ， 是否能催奶也是因人而異 。
那些所謂的下奶食物真的是傳說？
所謂肉湯下奶 ， 大多也是因為湯里主要是水 ， 泌乳需要保證水量充足 。而肉湯大多是溫?zé)岬?nbsp;， 可以促進血液流動 ， 加快乳汁流動的速度 。這和肉湯并沒有太大關(guān)系 ， 如果肉湯的脂肪過高 ， 可能還會造成乳腺管堵塞影響泌乳 。
醪糟、米酒等食物含有酒精 ， 雖然通過烹調(diào)加熱會有一部分酒精揮發(fā)掉 ， 但仍會有一部分存在于食物中 ， 媽媽食用后很容易進入乳汁 ， 影響寶寶的神經(jīng)發(fā)育和精神狀態(tài) 。
如果食物真的可以下奶 ， 那就不會有那么多母乳不足的媽媽了 。所以食物催奶不靠譜 ， 不可盲目依賴食物來催奶 。
如何科學(xué)下奶？
首先 ， 良好的心情至關(guān)重要 ， 情緒不好會影響母乳的分泌 。
其次 ， 充足的睡眠可以在夜間產(chǎn)生較多的催乳素 ， 增加乳汁分泌量 。
第三 ， 母乳的主要成分是水 ， 保證每天喝水2100Ml 。
第四 ， 多讓寶寶吸吮 ， 這點也是最重要的 ， 頻繁的吸吮可以刺激泌乳動作 。
第五 ， 保證充足的營養(yǎng) ， 雖然和下奶關(guān)系不大 ， 但是優(yōu)質(zhì)母乳的保證 。
最后 ， 使用藥物一定咨詢醫(yī)生 ， 以免影響泌乳和寶寶健康 。
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