產(chǎn)婦吃什么可以下奶？產(chǎn)婦下奶的食物特別多，比如：豬蹄湯、鯽魚湯、公雞湯、小米粥、蔬菜湯…叮麻是在冬季做的月子，鯽魚比較少，所以吃了很多的公雞湯、豬蹄湯…至今聞到豬蹄就反胃 。
不過出了月子身體基本恢復(fù)后，為了減肥，大多以蔬菜湯跟米粥為主，三餐葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，叮麻一直母乳到寶寶20個(gè)月，本來計(jì)劃到自然離乳的，可惜因?yàn)樘厥庠蚓o急斷奶了 。
月子期間【產(chǎn)婦吃什么可以下奶】菠菜雞蛋湯：菠菜洗凈熱水焯一下（去澀味）切斷備用，鍋洗凈加少量油加蔥花炒香后加水，水開后加切斷菠菜，水開后加雞蛋液，熄火，加少量鹽調(diào)味 。
清燉公雞湯：公雞洗凈放鍋里焯一下，再放入里，加滿水再加少量蔥段姜片，蓋鍋蓋大火燒開，五分鐘后改用小火，再繼續(xù)燉兩個(gè)小時(shí)左右，出鍋后加少量鹽調(diào)味（公雞是跑山雞，味道特別鮮美，整只燉不需要加調(diào)料也好吃），喝湯的時(shí)候把油撇干凈再喝 。
日常生活絲瓜雞蛋湯：絲瓜洗凈切片備用，鍋洗凈加少量油加蔥花炒香后加水，水開后加絲瓜片，水開后再加雞蛋液，湯開后熄火，加入少量鹽調(diào)味即可 。
黑米紅棗粥（電飯鍋簡(jiǎn)易版）：黑米洗凈泡2小時(shí)，跟洗干凈的紅棗一起放入電飯鍋，加水后按米粥開始工作，60-80分鐘即可（也可以晚上黑米放入電飯鍋定時(shí)早晨起床就可以喝）
平時(shí)母乳媽媽還可以多喝水喝牛奶，好好休息保證充足的睡眠，經(jīng)常抱抱寶寶，讓寶寶吸吮刺激乳房，一定會(huì)讓乳汁分泌充足，以滿足寶寶需求的 。祝，健康！
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