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喝粥、吃面養(yǎng)胃并不靠譜：很多人說喝粥可以養(yǎng)胃，原理其實并非如此，喝粥的時候并不會充分咀嚼，這樣一來根本不利于消化系統(tǒng)的消化吸收；假設喝粥的人本身消化能力再弱一些，喝粥本身還容易稀釋胃中的消化液，從而就會影響本身正常的消化能力。
除了喝粥，對于吃面同樣是如此，吃面對于胃腸而言也存在不充分咀嚼、增加消化壓力的問題；而且經(jīng)常單純喝粥吃面還容易導致出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題，這些食物的長期攝入對于身體僅會提供充足的碳水化合物、蛋白質，其他營養(yǎng)物質相對較少，這些問題都需要您科學看待。

對于養(yǎng)胃來說，應該偏向攝入哪些食品？蔬菜為主，無論是綠色蔬菜還是深色蔬菜：
【對于養(yǎng)胃來說應該偏向攝入哪些食品】新鮮蔬菜是建議大家每天都要吃的一類食品，也是大家平常食用量偏少的一種食品；對于養(yǎng)胃來說，更建議您食用綠色蔬菜和深色蔬菜，水分、維生素、礦物質元素是蔬菜當中含量頗豐的是營養(yǎng)物質，像維生素C、膳食纖維、礦物質鉀元素等營養(yǎng)物質物質含量尤為豐富，每日適當攝入可以很好的保護胃黏膜，促進代謝，增強身體的免疫能力和抗氧化能力，為您的胃部抵抗外界侵襲。
說到實處，每日的餐食中都必要要有足夠的蔬菜，單日蔬菜攝入量不得少于一斤，你不常吃的那些綠葉蔬菜和顏色更深的蔬菜要占到蔬菜總量的一半。
胃部的守護使者——南瓜：
南瓜，顏色艷麗，營養(yǎng)突出，是一種不錯的食品。吃起來軟糯且甜蜜，可以說是一種老少皆宜的食物。南瓜中富含果膠物質，對于胃黏膜可以起到適當?shù)谋Ｗo作用，另外還能夠減少外界對于胃部的刺激，對于存在胃部的人群同樣適合。值得注意的是，經(jīng)常吃點南瓜還可以促進膽汁的分泌、增強胃部的生理運動，從而也就可以促進消化。

紫甘藍、西藍花、菜花等一些您不常吃的蔬菜：
無論是維生素C還是黃酮類物質，再或是胡蘿卜素、原花青素，這些營養(yǎng)物質對于胃部有著很不錯的促進作用，保護胃黏膜不受損傷，促進胃部健康運轉，建議可以經(jīng)常食用。
最簡單的一枚雞蛋：
既是全民普通食物，又是全營養(yǎng)食品，建議您每日都要有攝入，雞蛋當中含有豐富的優(yōu)質蛋白質；而蛋白質是各器官的組成物質，蛋白質的充足攝入可以很不錯的抵抗病毒等有害物質，促進胃部健康。
說到根本，雞蛋應該每天都要吃，每天吃1-2個雞蛋最為靠譜，煮雞蛋、荷包蛋、雞蛋羹等低溫烹調食材是最靠譜的選擇。
總之，沒有蛋白質就沒有生命。

對于養(yǎng)胃來說，除了要適當偏向一些食物意外，請您要養(yǎng)成靠譜的飲食和生活習慣，具體而言，減少不好消化的各種刺激性食物的攝入，麻辣燙、油炸食品、九宮格、薯條等食物建議少吃；熏肉、烤腸等腌制食品要少吃；生活中請您嚴禁濫用藥，避免損傷胃部，請遵照醫(yī)囑吃藥；飲食要注意細嚼慢咽、拒絕燙食、適量攝入、飲食偏軟；養(yǎng)成合理習慣，適當運動，保證休息，為了您的胃，請愛護自己。