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作為“水果之王”，榴蓮一直以來受到各界人士的喜愛，雖然味道比較特殊，雖然口感油膩，但是也退卻不了它的那些粉絲。榴蓮，不僅僅口感方面值得一提，在營養(yǎng)方面也是可圈可點。
榴蓮那充滿攻擊力的外表，難怪被授予了“水果之王”的稱號。不過榴蓮這稱號可不僅僅是因為它的外表，它的營養(yǎng)價值的確勝過很多水果，營養(yǎng)十分豐富，這個水果之王也當之無愧。
榴蓮的營養(yǎng)：對于榴蓮，在廣東地區(qū)流傳著這樣一句俗語：“一個榴蓮三只雞”，可見其營養(yǎng)價值還是十分高的，而營養(yǎng)學研究也證實了這一點。
首先，榴蓮的熱量非常足，研究表明，每一百克的榴蓮中，熱量就可達到147千卡，同時它的糖分含量可達27g，因而能夠在短時間給人補充充足的能量。
其次，榴蓮含有豐富的膳食纖維以及氨基酸和維生素成分，其中膳食纖維可以促進腸道蠕動，氨基酸和維生素可以改善皮膚彈性，起到抗衰老和養(yǎng)顏美容的作用，

從上表可知，榴蓮中所含的各類營養(yǎng)物質(zhì)較多，數(shù)量和質(zhì)量都比較可觀；雖然不會像市面上傳言的比三只雞的營養(yǎng)物質(zhì)還要高，但是在水果方面已經(jīng)很可以了。
榴蓮當中所含的礦物質(zhì)元素比較可觀：
【常吃榴蓮對于身體有何好處】在榴蓮當中，像礦物質(zhì)鎂元素、鉀元素、鐵元素、磷元素等礦物質(zhì)元素含量比較可觀，其中所含的礦物質(zhì)鉀的含量甚至比香蕉還要高出一些。
榴蓮當中，維生素C、維生素E、維生素A以及B族維生素的含量都比較充足，另外煙酸和葉酸的含量也都可以排在水果的前列。

榴蓮在傳統(tǒng)醫(yī)學上也有功效，它能夠滋陰壯陽、疏風清熱，對補益虛損，緩解疲勞有很大幫助。榴蓮除了直接吃，還常用于煲湯喝，味道香甜，能夠滋陰養(yǎng)氣。榴蓮成溫性，對脾胃有滋補效果，特別能溫胃健腎，對早生白發(fā)有調(diào)節(jié)效果。榴蓮的溫性還常備用于緩解痛經(jīng)的水果，經(jīng)常吃點榴蓮能夠改善腹寒體寒的狀態(tài)，通經(jīng)活絡，可能對痛經(jīng)的確有一定的緩解效果。
常吃榴蓮對于身體有何好處？榴蓮中含有不少的脂肪和蛋白質(zhì)，食用可以為身體提供熱量：
相對而言，榴蓮當中含有比其他水果更多的脂肪和蛋白質(zhì)物質(zhì)，食用之后可以為身體提供熱量。正因為如此，吃點榴蓮可以為您的學習和工作保駕護航。
美容養(yǎng)顏
榴蓮中富含多種維生素，其中的維生素A能夠維持上皮細胞健康，可以讓皮膚保持柔軟細嫩，防止皺紋發(fā)生；而維生素B則參與氧化還原反應，能夠消除皮膚細紋和斑點；維生素C最出色的作用就是美白淡斑，從而讓肌膚保持潔白細膩有彈性。
讓您的心情變得更加美麗：
榴蓮是一種很甜的水果，其中還含有豐富的糖，經(jīng)常吃點可以把您的心情變得更加愉快，因為甜食天生具有這個作用。
榴蓮可滋陰強壯、疏風清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補身體 ?？捎糜诰澨擁毎l(fā)早白、衰老，風熱，黃疸，疥癬、皮膚瘙癢等癥。
強身健體
經(jīng)常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果。
活血散寒、緩解經(jīng)痛
榴蓮性熱，食用后可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用，同時榴蓮改善腹部寒涼、促進體溫上升，可以極好的調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)的朋友。
特別適合體寒痛經(jīng)的女性和胃腹寒涼的人食用，是寒性體質(zhì)的滋補佳品。