開(kāi)胃促消化
榴蓮的氣味開(kāi)胃、促進(jìn)食欲 。同時(shí)榴蓮中富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng) 。
催乳
雖然榴蓮很好，但也有注意事項(xiàng)：必須限量：
榴蓮是一種比較奇葩的水果，雖然是植物性食品，但是卻含有不少的能量，很多人一次性能吃半顆，但這樣一來(lái)就會(huì)增加能量物質(zhì)的攝入，增加肥胖的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn) 。
所以，建議單日食用榴蓮不超過(guò)100克，一般2小塊左右即可 。
吃榴蓮，減少肉類食物的攝入：
既然榴蓮當(dāng)中含有較多的脂肪物質(zhì)，那建議您可以在食用的時(shí)候減少其他動(dòng)物性食品的攝入量，避免造成能量過(guò)剩的問(wèn)題 。
吃榴蓮，注意食用時(shí)間：
如果您的胃腸消化系統(tǒng)不存在問(wèn)題，建議可以在飯前半小時(shí)食用榴蓮，減少食物的攝入量，占有一部分胃部空間，促進(jìn)減肥的達(dá)成 。
如果您的胃腸略有不適，建議可以在飯后一小時(shí)后食用榴蓮，少吃點(diǎn)飯，給榴蓮留點(diǎn)空間 。
這些人不建議吃榴蓮：
首先，對(duì)于榴蓮過(guò)敏的人群不建議吃；
其次，對(duì)于高血糖、糖尿病、高血壓等慢病人群要針對(duì)自己的病情限量食用；
最后，如果您的臉上痘痘（痤瘡）比較多，請(qǐng)限量食用或者不吃，避免加重病情 。
正在減肥的朋友：不過(guò)榴蓮含糖量、熱量較高，不宜多吃，多吃可能會(huì)影響血糖，攝入過(guò)多糖分，造成肥胖 。
特別是對(duì)于糖尿病、高血糖的糖友來(lái)說(shuō)，更應(yīng)當(dāng)控量，糖友一次性最好不超過(guò)50g，一天最好100g以內(nèi)為宜 。
由于榴蓮性熱，吃多了可能會(huì)加重一些熱癥，例如目赤、易怒、心煩、臉色長(zhǎng)痘生瘡的時(shí)候最好也少吃一些 。吃多很容易上火 。
榴蓮，不錯(cuò)的水果，建議可以經(jīng)常食用，但要注意限量+健康 。別因?yàn)槭秤昧裆徑o您的身體增加了麻煩 。
榴蓮殼是指榴蓮果實(shí)去除外層木質(zhì)硬刺后剩下的果殼，大多數(shù)人都不知道其實(shí)榴蓮殼是一大寶物，可以被用來(lái)食用，而且作用極大 。
1、清熱降火、滋潤(rùn)養(yǎng)陰 。雖然榴蓮上火，但是榴蓮殼可是敗火的良品，而且用來(lái)煲湯或煮水喝能夠清熱降火，具有滋潤(rùn)養(yǎng)陰、補(bǔ)血益氣等功效 。
2、美膚、治療皮膚病 。用榴蓮殼煮的水來(lái)洗澡，不僅能夠美膚養(yǎng)顏，而且還能治療皮膚瘙癢，榴蓮殼可是皮膚病藥材之一 。3、制作肥皂 。榴蓮殼和其他化學(xué)物一起，還能用來(lái)合成肥皂，其作用相當(dāng)大 。
榴蓮殼能夠用來(lái)煲雞湯、排骨湯，榴蓮果核也可以用來(lái)煲湯，剝?nèi)ネ馄ず蠛椭髁弦黄鹣洛仧鯛€，口感軟糯像芋頭，也像栗子，具有補(bǔ)腎、健脾的作用，比榴蓮果肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，朋友們?cè)谏钪锌梢栽囋嚺?。
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