什么是濕氣？
濕氣是一種中醫(yī)理論概念 。中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來(lái)源，濕邪過(guò)重則易傷陽(yáng)氣 。認(rèn)為通過(guò)飲食、起居可以對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié) 。
針對(duì)身體里的濕氣如何祛濕？
1、多運(yùn)動(dòng)
如果人的體內(nèi)有嚴(yán)重濕氣，我們應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)量，通過(guò)汗液的方式來(lái)排除濕氣，特別是經(jīng)常在空調(diào)房里的小伙伴，一定要多出來(lái)走走，出點(diǎn)汗對(duì)身體有好處 。
2、要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣
多吃一些溫補(bǔ)食物，可以采用薏米仁，赤豆等等進(jìn)行燉煮，及養(yǎng)生又能除濕氣，并且一定要少吃冷飲食品，否則會(huì)加重濕氣 。
3、多休息
盡量要選擇午睡，讓自己的身體機(jī)能能夠充滿活力，而不是看上去沒(méi)一點(diǎn)精神，另外睡覺(jué)時(shí)一定要注意保暖，防止受寒加重體內(nèi)濕氣 。
還有一種是空氣濕氣，那我們應(yīng)該怎么辦呢？
1、空氣內(nèi)的濕氣可以選擇開(kāi)窗通風(fēng)進(jìn)行排濕氣，但是在梅雨季節(jié)切記不要開(kāi)窗，反而會(huì)加重室內(nèi)濕氣，否則家里地面和家具會(huì)受潮發(fā)霉 。
2、可以通過(guò)空調(diào)除濕功能進(jìn)行室內(nèi)環(huán)境的除濕，這樣可以讓人舒服一些，不會(huì)感覺(jué)黏糊糊的 ?；蛘哂靡恍┏凉衿饕彩强梢缘?。
【針對(duì)身體里的濕氣如何祛濕】3、如果有條件的可以存放一些干燥劑，或者活性炭等等，在各個(gè)角落都存放些，但是要經(jīng)常拿出去曬曬，把干燥劑內(nèi)的水分蒸發(fā)掉后再使用 。
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