6.蘿卜干
維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來別有一番風(fēng)味 。
7.葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通 。如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯(cuò)的!
8.黑豆
我國向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā) 。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞 。
9.胡蘿卜
10.菠菜
是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物 。但吃的時(shí)候一定要捏一下 。菠菜中含有豐富的葉酸，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充有利于胎寶寶的健康 。
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