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失眠在生活中是非常常見的情況，但是很多人都不知道導致失眠的原因有哪些，以致于怎么都調理不好，現(xiàn)在就跟大家說一下一般失眠會有哪些原因？對癥下藥才能有效調理失眠。

常見的4個失眠原因1、各種壓力、煩惱造成的
當生活中發(fā)生會造成壓力的事件，就有可能失眠。工作、學校、健康、經濟、家庭、朋友、婚姻、人生的意義或生老病死，都是常常會令人擔憂，進而影響睡眠的煩惱。這些問題放不下，就算躺在床上，大腦還是不停的去思考。而當大腦無法放松，睡眠幾乎是不可能的。通常因為壓力與焦慮造成的失眠，會持續(xù)很長一段時間，直到問題有所解決。這種問題，建議考慮用放松的方式去解決，比如瑜伽、運動、冥想、聽音樂、看書等等，也可以尋求心理醫(yī)生協(xié)助。

2、飲食原因
在晚上喝咖啡、茶、能量飲料，或者深夜后吃太多，都有可能導致睡眠問題。這是因為飲料中的咖啡因有使人清醒的作用，所以睡前盡量避免喝咖啡；太晚進食，消化系統(tǒng)到睡覺時間還不能休息，腸胃不但會不舒服，也會讓人睡不著。如果睡前還是很餓，吃些小點心是沒關系的，不要吃太多造成腸胃負擔就好。
3、生理或心理有疾病
有些疾病會讓人失眠，需要治療才有可能改善失眠現(xiàn)象。會影響睡眠的心理健康問題有抑郁癥、躁郁癥、創(chuàng)傷后壓力綜合征等；生理健康問題則有慢性疼痛、心臟病、癌癥、慢性阻塞性肺病、糖尿病、甲狀腺亢進、關節(jié)炎、氣喘、帕金森氏癥、阿茲海默癥、打呼嚕、夢游、呼吸暫停綜合征等。

4、某些藥物的副作用
失眠可能是某些藥物的副作用，例如某些類型的抗抑郁藥、高血壓藥、止痛藥、過敏藥、減肥產品、氣喘藥物、治療注意力缺陷過動障礙的藥，或治療發(fā)作性嗜睡的興奮劑。若懷疑失眠可能是藥物造成的，請咨詢醫(yī)師討論應對的方法，切勿自行停藥。

失眠睡不著了，不想吃安眠藥？多喝1種“安神水”，一覺到天亮！失眠需從根源調理，多采取食療的方法為好。中醫(yī)食療講究的是搭配以發(fā)揮功效，源自《食療本草》中的安神食療方完善升級，采取大棗、蛹蟲草、銀耳、百合、蓮子、龍眼肉等寧心安神、助睡眠、補氣健脾食材，結合而成銀耳蛹蟲草食用菌，每天睡前喝一點，對于失眠多夢的人來說有寧心安神、助睡眠之功效，緩解失眠的痛苦。