便秘是孕期最常見(jiàn)的煩惱，視準(zhǔn)媽媽個(gè)人情況輕重不一，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)疏忽它 。
但是便秘是一個(gè)跟嚴(yán)重的問(wèn)題，尤其是孕晚期，便秘越發(fā)嚴(yán)重，兩三天一次大便，甚至有些孕媽媽1-2周都不能正常排便，導(dǎo)致腹痛腹脹，甚至影響到寶寶，還會(huì)導(dǎo)致痔瘡 。
首先我們需要先了解一下，孕期為什么會(huì)便秘？
第一，主要是因?yàn)樵屑に刈饔糜谖改c道平滑肌，減弱它的蠕動(dòng)，同時(shí)增大子宮壓迫胃腸道，致使通便不暢 。
第二，孕期飲食不當(dāng)，高纖維的粗糧蔬菜水果，攝入太少
第三，孕期運(yùn)動(dòng)不足 。很多孕媽媽孕期幾乎不運(yùn)動(dòng)，也會(huì)使腸蠕動(dòng)減慢，大便干燥 。
第四，飲水太少 。尤其是孕晚期，因?yàn)槟蝾l，很多準(zhǔn)媽媽少喝水甚至不喝水，體內(nèi)水分太少，大便干燥，便秘 。
第四，油炸油膩食物吃的太多，也會(huì)導(dǎo)致便秘 。
那有什么辦法緩解甚至治療便秘呢？注意，孕期堅(jiān)決不能吃藥??！
1.多喝溫?zé)崴?br /> 2.適量的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
3.食療法：多吃粗纖維食物，比如新鮮蔬果、豆制品、粗糧 。（叮麻孕期便秘就吃火龍果跟玉米，必便）
4.養(yǎng)成大便的習(xí)慣，定時(shí)蹲廁所，比如每日早起后
5.蜂蜜水，每早早起一杯蜂蜜水，也可以預(yù)防便秘
6.太嚴(yán)重的話建議就醫(yī) 。
【有什么辦法緩解甚至治療便秘呢】注意，不建議使用開(kāi)塞露，一次兩次可以，多用的話，可能導(dǎo)致胎兒早產(chǎn) 。
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