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什么時(shí)候最容易懷上寶寶？首要是選擇最佳懷孕時(shí)間
什么是最佳懷孕時(shí)間？最佳懷孕時(shí)間是指在夫妻雙方工作不太緊張、精力充沛、情緒穩(wěn)定、沒(méi)有疾病的時(shí)期，而且必須選擇在女方的排卵日。
女性每月僅排1次卵，而且一般僅排出1個(gè)卵子，卵子存活時(shí)間一般為24小時(shí) 。同房后，精子在女性生殖道內(nèi)存活時(shí)間為3天左右，最長(zhǎng)不超過(guò)5天。所以，錯(cuò)過(guò)了排卵時(shí)間，則不可能受孕。所以想懷孕的婦女就得預(yù)先測(cè)算好排卵時(shí)間，并在排卵期前后調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，為懷孕做好必要的精神準(zhǔn)備。
丈夫也要做好準(zhǔn)備:在準(zhǔn)備的4周內(nèi)不宜洗溫度過(guò)高的熱水浴，高溫會(huì)使精子的活性和數(shù)量下降:不要穿窄、厚牛仔褲，以免陰囊溫度上升影響精子的數(shù)量與質(zhì)量:避免接觸煙，酒，藥物。

該如何備孕？1.做孕前檢查
隨著優(yōu)生意識(shí)的加強(qiáng)，越來(lái)越多的夫婦在準(zhǔn)備為人父母之前，會(huì)想到去醫(yī)院的婦產(chǎn)科或婦產(chǎn)?？漆t(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的孕前檢查,這是很有必要的。
想要生個(gè)健康寶寶，第一步就是在懷孕前要做一個(gè)最全面的體格檢查,無(wú)論是準(zhǔn)爸爸還是準(zhǔn)媽媽都要參加。孕前檢查除了要排除有遺傳病家族史之外，還要排除傳染病，特別是梅毒、艾滋病等，雖然這些病的病毒對(duì)精子的影響現(xiàn)在還不明確，但是這些病毒可能通過(guò)爸爸傳給媽媽，再傳給肚子里的寶寶，使其出現(xiàn)先天性的缺陷。

2. 注意孕前的衣食住行
穿著方面：男性不宜經(jīng)常穿緊身褲，否則會(huì)使睪丸受壓迫增溫，以致造成生精功能減退。女性在衣著方面宜寬松，使R房及腹部能夠保持自然松弛狀態(tài)，以利于生理功能的協(xié)調(diào) 。
飲食方面：男女雙方均應(yīng)禁忌強(qiáng)烈刺激性的食物，尤其應(yīng)戒酒、戒煙;最好不要聽(tīng)從傳聞的“生育性別食譜”而偏食堿性或酸性食物，破壞身體酸堿性的平衡;孕前飲食一定要均衡，同時(shí)注意補(bǔ)充鈣和葉酸;多喝牛奶和果汁，多吃柑橘類(lèi)水果、深綠色蔬菜、堅(jiān)果、豆類(lèi)、帶皮的谷物、強(qiáng)化面包等。

居住環(huán)境：應(yīng)盡量避免噪聲污染，應(yīng)盡量躲避有害生育的放射源的危害調(diào)整好排卵期的精神狀態(tài)，女子排卵不單純是局部的生理過(guò)程,還受全身身心狀態(tài)的影響，而且身心狀態(tài)也進(jìn)一步影響排卵及卵子的質(zhì)量，所以它還是個(gè)互動(dòng)的過(guò)程。
當(dāng)確認(rèn)并準(zhǔn)備在排卵期懷孕的時(shí)候，夫妻雙方應(yīng)提前做好準(zhǔn)備，如共同操持家務(wù)，不采取避孕措施，注意休息，保持體力充沛，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚(yú)、肉、雞、蛋、奶等，戒煙戒酒，在同房時(shí)，雙方宜在情緒非常愉悅、情感分外投入的情況下，懷著美好的憧憬，在極大限度地發(fā)揮各自潛能。

3. 孕前應(yīng)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)
準(zhǔn)媽媽孕前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要，一是營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致不孕;二是營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致孕后胎兒缺乏營(yíng)養(yǎng)，所以準(zhǔn)備懷孕的婦女注意多攝入含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素豐富的食品。
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體內(nèi)臟與肌肉以及健腦的基本營(yíng)養(yǎng)素。如果婦女在孕前攝取蛋白質(zhì)不足，就不容易懷孕，或者懷孕后由于蛋白質(zhì)供給不足，胚胎發(fā)育遲緩。
鈣
鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過(guò)程中不可缺少而且用量較多的一種主要成分，可以加強(qiáng)母體血液的凝固性，可以安定精神，防止疲勞，對(duì)將來(lái)的哺乳也有利。因此，懷孕女性必須攝取比平常多兩倍的鈣。