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大家不要以為只有女人才有更年期，其實(shí)男人也有，只是男人的更年期比女性來(lái)得比較晚、表現(xiàn)也相對(duì)比較輕，所以往往容易被忽視。
我們都知道，女性的更年期是因?yàn)槁殉菜ダ洗萍に胤置跍p少所致，女性卵巢往往在四十多到五十歲左右衰退，所以女性也往往在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)入更年期。
那么，男性又是因?yàn)槭裁磳?dǎo)致更年期？往往多少歲以后會(huì)進(jìn)入？男人隨著睪丸功能的逐漸衰退，體內(nèi)性激素（睪酮）的水平也會(huì)出現(xiàn)波動(dòng) ，所以也會(huì)表現(xiàn)出類似女人更年期類似的癥狀。男人進(jìn)入更年期往往會(huì)比女人要晚3-5年，所以一般都在50歲以后，大多在55歲左右開(kāi)始進(jìn)入更年期。男性睪酮水平的減退是漸進(jìn)的，每年下降 10％一20％，不像女性更年期后出現(xiàn)“斷崖式”的下降，所以癥狀也不會(huì)像女性一樣出現(xiàn)得這么明顯，也不會(huì)像女性一樣出現(xiàn)“絕經(jīng)”這一明顯的標(biāo)志，所以往往會(huì)被忽視。

男人更年期會(huì)有哪些癥狀？1.植物神經(jīng)紊亂癥狀：比如說(shuō)潮熱多汗、失眠、健忘、心悸、腹脹等等。2.精神癥狀：比如抑郁、焦慮、暴躁、易怒等等。3.性功能下降：睪丸功能衰退、性激素水平下降難免會(huì)出現(xiàn)心功能下降，比如性欲減退、陽(yáng)痿等等。大家發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，男人更年期的癥狀跟女人的差不多。很多男性進(jìn)入更年期后性情就大變，或變得焦慮、或變得抑郁、或變得猜忌、或變得多慮，有些還表現(xiàn)為機(jī)體的各種不適癥狀，比如說(shuō)心慌、胸悶，腹脹、腹痛，全身麻木、疼痛等等一系列的癥狀，雖然癥狀很多但各項(xiàng)檢查卻又很正常。這種情況我們?cè)谂R床上見(jiàn)得很多，有時(shí)候我們都不得不感嘆，男人更年期發(fā)作起來(lái)有時(shí)候比女人更年期還可怕！

男性更年期該如何調(diào)理？1.調(diào)整心態(tài)：首先大家要充分認(rèn)識(shí)到男性更年期的存在，客觀理性地去面對(duì)這一階段的變化，擺正心態(tài) ，多和家人、朋友傾訴，適當(dāng)釋放情緒，多去做自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，必要時(shí)可去心理科就診尋求醫(yī)生的幫助。2.調(diào)整飲食：飲食上多吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及膳食纖維的食物，少吃油膩、高糖食物，比如多吃魚、蝦、牛肉、羊肉以及水果、蔬菜、粗糧等，日常炒菜要少油、少鹽。情緒煩悶也不要吸煙、酗酒，吸煙喝酒不但無(wú)法解決問(wèn)題，反而還會(huì)對(duì)健康有害。3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有益身心健康，有助于刺激睪酮的分泌。另外，規(guī)律的作息生活也有助于改善睡眠。