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對于我們來說，引起亞健康問題之一就是濕氣過重，而過重的濕氣會轉(zhuǎn)換為寒氣影響身體的健康，不但如此它還會使身體各項機能受損。
以前一到夏天，身體就是各種不舒服，身體發(fā)困，精神恍惚，還時不時冒痘。去看了也沒有什么大問題，醫(yī)生只會告訴你濕氣重了，注意調(diào)理一下。

看看濕氣重會有什么表現(xiàn)吧！頭發(fā)油膩，頭部出現(xiàn)昏、沉、重臉部容易長痘、毛孔粗大鼻頭愛出油、黑頭多、酒糟鼻、眼袋浮腫嘴巴口干、口臭，舌苔厚膩，易有口腔潰瘍四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重、腰腹脂肪堆積、出現(xiàn)大肚腩、體型肥胖經(jīng)常渾身無力、貪睡腿腳容易浮腫、易出汗皮膚經(jīng)常莫名發(fā)癢、易過敏、易起濕疹食欲不振，胃痛、胃脹，消化不良易大便不暢、大便沾黏、不規(guī)律、不成型

后面幾番的學習，經(jīng)過實踐，想要祛濕，其實也挺簡單的，只要你學會這兩道祛濕湯，一周喝個幾次就可以了。
冬瓜薏米祛濕湯
材料：冬瓜、薏米、豬骨頭、食鹽、食用油
【看看濕氣重會有什么表現(xiàn)吧】做法
1、首先把薏米洗干凈、然后鍋中入水，倒入薏米一起煮開
2、冬瓜去皮切塊、隨便你切什么形狀，不要太小
3、再把切好的冬瓜倒入已經(jīng)煮開的薏米里，攪一攪再開大火煮開
4、放少許的油、煮的差不多之后，放入少許的鹽進行調(diào)味，再熬個2-3分鐘就可以啦

五寶祛濕湯
材料：白扁豆、赤小豆、白術(shù)、靈芝、茯苓、瘦肉、姜鹽
做法
1、所有湯料浸泡一下再煲。
2、將所有的材料倒進湯鍋里，加入清水8碗左右大火燒開，煲30-40分鐘就可以了。
3、湯煲好后加入鹽調(diào)味就可以了。

但是自從有娃以后就變“懶”了，沒有什么時間來搗鼓這些。相信很多人因為工作生活的煩惱，并沒有時間來給自己搗鼓吃的，別說特意做一些喝的給自己祛濕了。
--赤豆無濕茶--
材料：薏苡仁、紅豆、赤小豆、大麥、橘皮、苦蕎、芡實、梔子、甘草。
用開水沖泡五分鐘，每天一杯，健脾利濕，利尿～消腫，排空身體濕氣。多種食材搭配也比單用一種食材作用更佳，堅持下來，濕氣沒了，人也更精神，還能消腫～去脂哦！