導讀：孕期吃車厘子有哪些好處，每天吃多少比較合適，要注意什么？怎么辨別車厘子與國產(chǎn)櫻桃？
昨天經(jīng)過幾個水果檔都擺滿了嬌艷欲滴的車厘子，每斤賣45元，紅色小櫻桃稍微便宜一點 。相信很多孕媽看到開車厘子都忍不住買些回來吃 。
車厘子的最為突出的營養(yǎng)物質(zhì)就是葉酸、鉀、鐵、糖質(zhì)與維生素C了，且它屬于低卡路里水果，即使有點超重的孕媽吃也很合適 。
孕期吃車厘子有這幾個好處：車厘子所含的維生素C，可以說是全能型選手，它既可以抑制黑色素生成，預防妊娠紋與皮膚暗沉長斑，又可以提高孕媽的免疫力，促進骨膠原的生成，預防骨質(zhì)疏松癥 。與富含鐵、葉酸的食物同食，還可以提高吸收率 。
車厘子里面含有很多的葉酸（每100g有23.94μg）與鐵，均可預防貧血 。葉酸是孕媽每天必須要攝取的營養(yǎng)物質(zhì)，主要肩負著促進細胞分裂和DNA的合成的責任 。孕期葉酸不足，特別是孕初期，胎兒神經(jīng)管畸形的風險會高很多 。神經(jīng)管是大腦的原形，它畸形了會影響寶寶的智力 。
車厘子還含有許多的葡萄糖，這些糖質(zhì)是可以滋養(yǎng)大腦，促進胎寶寶的大腦發(fā)育 。另外，還可以緩解疲勞 。孕期很容易疲勞，吃些車厘子解解乏正好合適 。
據(jù)說，車厘子還可以驅(qū)寒暖身的功效 。孕期體寒是頭號大敵，輕則影響子宮血管收縮從而影響胎兒發(fā)育或分娩，重則早產(chǎn) 。
孕期吃車厘子每天吃多少個合適，要注意什么？
車厘子小小的，鮮甜多汁，嬌艷欲滴，不知不覺就吃了很多 。車厘子雖然好吃，但吃多了會有很多問題 。
①車厘子的吃多了容易腹瀉、腹痛 。
②車厘子是含有較多鉀的，體弱腎虛的孕媽要少吃 。
③車厘子含有較多的山梨醇與膳食纖維，吃多了容易放屁 。
④車厘子性溫，燥熱體質(zhì)少吃
一個車厘子大概5g左右,孕期建議每天吃水果200g,所以最好不要超過40個，但美媽建議各位吃20個，再吃一下其他水果，這果營養(yǎng)會均衡一些 。
一秒教你辨別車厘子與國產(chǎn)櫻桃車厘子：顏色淡黃或暗紅，個頭較大，味很甜，彈性很好，口感細膩 。
【孕期吃車厘子有這幾個好處】國產(chǎn)櫻桃：顏色為淺紅色，甜中略帶酸味，個頭較小 。
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