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為什么頭上白頭發(fā)越來越多，是不是身體里缺什么了？該怎么辦呢！隨著年齡的增長，許多人的頭上悄悄出現(xiàn)了“叛徒”，“白色敵軍”的勢力日益擴大，顯得人多了一份滄桑。

許多人都為日益增多的白頭發(fā)發(fā)愁，吃黑芝麻黑豆、拔白頭發(fā)、焗發(fā)染發(fā)，各種方法都試過去，但大多都沒啥見效，或是治標不治本。
首先，為什么白頭發(fā)越來越多頭發(fā)變灰白的原因非常復雜，與年齡、生活習慣、精神壓力和疾病都有密切的關(guān)系，同時也受基因和遺傳控制。
不同種族人群開始出現(xiàn)白頭發(fā)的平均年齡也不同，一般來說，白種人30歲-40歲中期出現(xiàn)灰白發(fā)，亞洲人30歲-40歲后期出現(xiàn)灰白發(fā)，非洲人40歲-50歲中期出現(xiàn)灰白發(fā) 。
這是受基因決定的 ?；蚩梢砸?guī)劃我們何時出現(xiàn)白頭發(fā)，通常父母出現(xiàn)白頭發(fā)的年齡越小，子女出現(xiàn)白頭發(fā)的時間也會越早。
除此之外，疾?。谞钕俟δ芸哼M、腎病、潰瘍性結(jié)腸炎、白癜風等）、營養(yǎng)不良、精神壓力大等，也都可能導致白發(fā) 。

其次，白頭發(fā)越來越多，是身體缺什么嗎？頭發(fā)的顏色取決于發(fā)根毛囊里的色素。
頭發(fā)的主要結(jié)構(gòu)角蛋白是無色的，所以頭發(fā)的本色是白色的。不過，在發(fā)根毛囊中有一臺“染色機”，它能不停地制造染料結(jié)合到頭發(fā)上，就給頭發(fā)染上了顏色。
如果發(fā)根毛囊里的黑色素分泌減少，那么長出來的頭發(fā)顏色就會變淺，就好比顏料少了，上不了色兒，頭發(fā)會慢慢由黑變成灰白，甚至全白。這通常是由于毛球中黑素細胞的酪氨酸酶活性減弱、黑素細胞存儲減少、黑素細胞核和線粒體DNA受損等共同作用導致的。

再次，白頭發(fā)越來越多，怎么辦呢？雖然說，大多數(shù)白頭發(fā)的問題是靠吃是不能解決的。但是，健康的飲食和生活習慣，充足的營養(yǎng)，對于緩解頭發(fā)變白、增強發(fā)質(zhì)還是有好處的。如果想要減少白頭發(fā)、讓白頭發(fā)晚一點來，建議從以下幾個方面做起：
1. 食物多樣化，均衡營養(yǎng)，保證充足的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)攝入量。
營養(yǎng)不好，發(fā)質(zhì)必然會出問題，所以平時一定要注意飲食營養(yǎng)，對于延緩頭發(fā)變白、改善發(fā)質(zhì)都是有好處的。不過，我們需要的是全面均衡的營養(yǎng)，而不是某一種“神奇”的食物。
【再次白頭發(fā)越來越多怎么辦呢】2. 注意保持有規(guī)律的生活，不熬夜，不抽煙、酗酒，保證充足的睡眠，適當運動。
很多研究都證實吸煙人群中，出現(xiàn)白頭發(fā)的可能性更大，如果希望頭發(fā)健康，建議大家一定要戒煙。
3. 放松心情，學會給自己緩解壓力。
壓力太大會影響頭發(fā)黑色素的生成，所以要學會給自己減壓。
4. 不使用劣質(zhì)洗發(fā)用品，少燙發(fā)、染發(fā)，減少對頭發(fā)的傷害，保護發(fā)質(zhì) 。
很多人發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變白后就會染發(fā)，這可能是最直接有效的方法，但考慮到染發(fā)劑可能會引起頭皮或皮膚過敏，還是要慎重。

最后，白頭發(fā)能不能拔，是不是越拔越多？每個人頭上的毛囊數(shù)目是一定的，長出的頭發(fā)數(shù)量也是一定的，并不會因為拔掉了白發(fā)就長出更多的頭發(fā)來，所以“拔一根長七根”之類的說法是沒有科學依據(jù)的。
拔白頭發(fā)不會使白發(fā)更多，同時也不能治療白頭發(fā) 。前文提過，頭發(fā)的顏色取決于發(fā)根毛囊里的色素，毛囊黑色素并不會因為頭發(fā)的拔除而增多。