1、大量吸煙 。大量吸煙導(dǎo)致胃酸分泌增加，導(dǎo)致胃中的血管收縮 。破壞胃粘膜屏障，從而引起慢性炎癥發(fā)生病變，會(huì)引起淺表性胃炎的發(fā)生 。
2、食用刺激性食物 。專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期食用辛辣食物，或喝咖啡，濃茶和不規(guī)律飲食都會(huì)損害胃粘膜 。還有某些藥物會(huì)對(duì)胃粘膜造成損害 。
3、由于感染 。引起淺表性胃炎的一個(gè)重要因素是幽門(mén)螺桿菌的感染，其破壞胃粘膜屏障并引起炎癥 。
4、植物神經(jīng)紊亂還可引起胃腸功能紊亂，形成胃炎 。如果長(zhǎng)時(shí)間精神焦慮或神經(jīng)緊張，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能失調(diào)，導(dǎo)致胃黏膜血流量減少，破壞胃粘膜屏障，引起炎癥 。
總是感覺(jué)消化不良該如何調(diào)理？1、有胃病的人不應(yīng)該在飯后運(yùn)動(dòng) 。休息一下等待胃里的食物消化 。然后再開(kāi)始工作，或慢慢走 。消化也更好 。簡(jiǎn)而言之，餐后不宜工作 。
2、一般來(lái)說(shuō)，胃的消化功能不好，癥狀是吃一點(diǎn)就會(huì)飽，多吃會(huì)腹脹，特別是在晚上多吃，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。因此，在睡覺(jué)前兩三個(gè)小時(shí)不要吃任何東西，否則很容易影響睡眠 。如果覺(jué)得肚子空可以多喝水 。
3、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，為自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守 。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的 。這種習(xí)慣必須改變 。并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的，因?yàn)槿梭w時(shí)鐘生物鐘雖然可以前后移動(dòng) 。但總是在一定范圍內(nèi)，不可能有很大的不同 。
4、有胃病的人應(yīng)該戒煙，酒，咖啡，濃茶，碳酸飲料（蘇打水），酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的 。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒 。食物以熱為好，這是對(duì)任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是在炎熱的夏季 。
【總是感覺(jué)消化不良該如何調(diào)理】5、其他蔬菜和水果的食物人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量 。但煮得軟一點(diǎn)再吃，胃會(huì)感覺(jué)更好 。菜肴和果皮的纖維較多，可以適度食用，但不宜過(guò)多，不易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃 。
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