【備孕男士吃什么能提高精子質(zhì)量】備孕男士吃什么能提高精子質(zhì)量
1、多吃富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是男性精液和精子的重要成分，因此，如果男性身體缺少蛋白質(zhì)或者蛋白質(zhì)質(zhì)量不高，都會降低精子產(chǎn)量以及精子質(zhì)量 。
2、多吃含微量（鋅、硒）元素的食物
男性精子的數(shù)量以及質(zhì)量都與微量元素有很大的關系 。想提高的方法也就是多食物含鋅元素多的食物，如海鮮、生蠔等 。
3、多吃含性激素的食物
備孕期間除了要注意男人備孕吃什么提高精子質(zhì)量之外，不要忘記增強男性的性功能，而當男性性功能得到提升的基礎上，精子的活性也會有所增強，這主要是受到性激素的刺激而導致精子活性增強，這樣對于懷孕率會有所提升 。
4、多吃富含維生素的食物
維生素是人體所需的重要營養(yǎng)成分，也是提供精子和精液原料以及促使精子合成、調(diào)節(jié)性腺功能增強精子活性以及維持精子新陳代謝過程的重要物質(zhì) 。
備孕男性應少吃的食物
1、咖啡 ?？Х戎泻锌Х纫?可提神醒腦,但同時也會仰制男性性欲和精子的活力,降低生育功能,因此備孕男性最好別喝咖啡及含有咖啡因的飲料 。
2、芹菜 。芹菜有抑制精子生成的作用,從而使精子數(shù)量下降,出現(xiàn)陽痿不舉 。常吃芹菜可致男性精子數(shù)量減少,但停吃16周后,又可恢復到正常精子量 。
3、大豆 。大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質(zhì)，試驗顯示，精子只要接觸到極少量這類化學物質(zhì)，就會太早消耗能量，使精子與卵子的給合率下降 。
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