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寧?kù)o曾在節(jié)目中大方地分享過(guò)自己的保養(yǎng)秘籍，堅(jiān)持做一套自已獨(dú)創(chuàng)的面部經(jīng)絡(luò)操。很快就有網(wǎng)友反饋：學(xué)著寧?kù)o的經(jīng)絡(luò)操堅(jiān)持了一個(gè)月，真的有效果，臉變小了，臉上的皮膚也變緊致了。還有網(wǎng)友表示寧?kù)o的這套經(jīng)絡(luò)操和十年前就已經(jīng)很流行的日式田中按摩手法很像，高中的時(shí)候就跟著做過(guò)一段時(shí)間，確實(shí)可以瘦臉。

群眾的眼睛是雪亮的，實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)既然大家都說(shuō)有用。一起跟寧?kù)o來(lái)學(xué)一學(xué)這套按摩手法吧。
在按學(xué)習(xí)這套按摩手法之前我們先來(lái)看一張面部經(jīng)絡(luò)穴位圖，下圖

下面我們來(lái)看具體的步驟和路線。
第一步：下圖

路線：雙手從額頭中線開(kāi)始，
分別向額頭兩側(cè)滑過(guò)到發(fā)際線后，
再向下經(jīng)過(guò)耳朵外側(cè)
繼續(xù)向下沿著脖子一路向下
滑到鎖骨內(nèi)側(cè)上方，

第2步：下圖

路線：從眉心開(kāi)始
沿著上眉骨向滑到眉尾，
再?gòu)难劢莾?nèi)側(cè)滑向外側(cè)，
滑向太陽(yáng)穴，在太陽(yáng)穴的位置稍用力1～2秒，
沿耳朵外側(cè)向下滑到鎖骨上方停留一到兩秒

第3步：下圖

如何讓腿變直(小腿外翻變直的方法)瑜伽練習(xí)中，山式的重要性你一定聽(tīng)很多人說(shuō)過(guò) ?；A(chǔ)體式中的基礎(chǔ)，瑜伽體式中最難的體式，每一次練習(xí)山式都會(huì)有不同的感受，其他體式正位的參照物……關(guān)于山式的這些聽(tīng)說(shuō)，有些人可能聽(tīng)過(guò)就算了，或者也曾嘗試練過(guò)，只覺(jué)得枯燥和無(wú)聊便放棄了，但我敢肯定真正

路線：手從下巴中線開(kāi)始
向兩側(cè)滑開(kāi)到面頰，
再向內(nèi)收到鼻翼兩側(cè)，稍用力向下按一到兩秒。

第4步，下圖

路線：用中指上下按壓鼻翼兩側(cè) 。

第5步：下圖

路線：雙手合掌，小手指一側(cè)分別放鼻子兩側(cè)
向外滑到耳朵外側(cè)，
再沿著耳朵外側(cè)向下到鎖骨的位置，按1～2秒

第6步：下圖

路線：下巴中線沿嘴唇向外滑到面頰，
向內(nèi)收到迎香穴，
再向上到眼瞼下方，
停留1～2秒向外滑到耳朵外側(cè)，
向下到鎖骨內(nèi)側(cè)上端

第7步：下圖

路線：下巴中線開(kāi)始，
沿下頜骨向上到耳朵上方，
再向下滑到鎖骨內(nèi)側(cè)上端。

面部經(jīng)絡(luò)穴位集中，有很多美容要穴都在面部，這一點(diǎn)愛(ài)美的女士都知道，把寧?kù)o的這套按摩手法做下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)他完全是按照面部的經(jīng)絡(luò)穴位走的，說(shuō)它是面部經(jīng)絡(luò)操一點(diǎn)都不過(guò)分。