艾灸一次多長時(shí)間呢？
這要分2種情況，1種是懸灸，1種是隨身灸 。
如果你是懸灸，前提條件是，艾灸時(shí)距離要掌控好，一定不要讓皮膚感覺到燙，要保持“溫?zé)幔粻C”的距離 。在這個(gè)前提條件下，艾灸時(shí)間的長短，取決于你的灸感 。
有些朋友身上寒氣太重，可能對(duì)著穴位灸了30分鐘，才有了一點(diǎn)點(diǎn)灸感 。這個(gè)時(shí)候突然不灸了，效果也沒了 。所以你在艾灸一個(gè)穴位時(shí)，感覺到這個(gè)部位有反應(yīng)了，產(chǎn)生了灸感 。就要一直灸，讓這個(gè)部位不斷吸收熱力，等到灸感消失停止了，才算是灸夠了時(shí)間 。
如果你使用的是隨身灸，就以艾柱燃燒的時(shí)間作為標(biāo)準(zhǔn) 。一般來說，一根艾柱燃燒的時(shí)間為30~40分鐘左右 。
艾灸什么時(shí)間最好？
這種情況，一般分為2種 。1種是為了治病艾灸，這種情況請(qǐng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑；另外一種情況，就是在家里，自己保健艾灸 。
一般情況下，在家艾灸最好的時(shí)間是太陽落山之前 。大自然的陽氣在早上升起，在中午到達(dá)頂峰，而到了晚上之后，陽氣就已經(jīng)收斂了 。
那是不是晚上艾灸就不好呢？也不是 。不建議晚上灸，是因?yàn)橥砩详枤庖呀?jīng)收斂了，這個(gè)時(shí)候艾灸，又重新調(diào)動(dòng)起了陽氣，人就容易興奮，睡不著覺 。如果你白天確實(shí)很忙，沒有時(shí)間艾灸，建議可以在睡前3個(gè)小時(shí)艾灸，等氣血循環(huán)變緩之后，就不容易影響睡眠了 。
使用隨時(shí)灸需要注意什么？
很多朋友平時(shí)可能比較忙，沒空懸灸，就會(huì)選擇用隨身灸的方式來進(jìn)行艾灸 。因?yàn)殡S身灸覆蓋皮膚的面積會(huì)比較大，不能像懸灸一樣精準(zhǔn)定在穴位上，所以穿透性沒有那么強(qiáng)，艾灸的時(shí)間最好能長一些 。
隨身灸一般是銅制品，傳熱很快，綁在身上艾灸時(shí)，最好能旋轉(zhuǎn)灸盒，把通風(fēng)孔關(guān)小一點(diǎn)，以免溫度過高，燙傷自己 。
使用隨身灸的時(shí)候，最好能像懸灸一樣，靜下心來，保持專注的狀態(tài)，觀察自己的身體變化 。
艾灸穴位有順序嗎？
艾灸時(shí)有2個(gè)原則：先軀干，后四肢；先上肢，后下肢 。
灸軀干的時(shí)候，要先灸背面，后灸正面 。背面的穴位按照督脈的運(yùn)行方向，從下到上；正面的穴位按任脈的運(yùn)行方向，從上到下 。
最后灸完之后，最好能灸一下涌泉穴，先灸左，后灸右，進(jìn)行收尾 。
艾灸時(shí)能喝水嗎？
艾灸之前，如果口渴，一定要先喝一點(diǎn)溫水，補(bǔ)充水份之后再進(jìn)行艾灸 。
艾灸結(jié)束后，也可以喝一杯水，但記住一定要是溫水 。
可以天天艾灸嗎？
中醫(yī)里面有句話，叫做少火生氣，壯火食氣 。意思是說補(bǔ)陽要慢慢補(bǔ)，就好像是我們煮一碗燜鍋飯，要用小火慢慢地煨，火大了飯就會(huì)糊 。
【艾灸一次多長時(shí)間呢】如果你天天艾灸，那每天艾灸的時(shí)間就要短一點(diǎn) 。反之，一周艾灸2~3次，就按照上面說的方法，一次性把穴位灸透 。
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