坐的時間久了，站起來突然發(fā)現(xiàn)，下腰部有些疼痛，站不起來，怎么回事兒呢？
其實(shí)絕大多數(shù)人是腰肌勞損導(dǎo)致的
為什么會出現(xiàn)腰肌勞損呢？主要跟下面幾個因素關(guān)：
第一、日常姿勢不對，造成腰肌慢性損傷經(jīng)常形容人的姿勢不對，“站沒有站相，坐沒有坐樣“
而且經(jīng)常不正確的用力，比如彎腰搬東西、彎腰打掃衛(wèi)生，包括運(yùn)動里邊的呼啦圈還是回旋運(yùn)動，這些或多或少會對我們的腰部產(chǎn)生損傷，可能當(dāng)時沒有出現(xiàn)急性扭傷，但是不知不覺會產(chǎn)生慢性的勞損 。
慢性勞損逐漸堆積，會在某一次突然站起的過程中，導(dǎo)致腰部的急性扭傷，這就比較糟糕了
第二、長時間久坐不動久坐會導(dǎo)致身體的肌肉水平逐漸降低，背部的肌肉力量不足，而當(dāng)站起來的時候呢，由于姿勢不對，又會導(dǎo)致腰部承受大量的重量，這樣就形成了兩個極端，導(dǎo)致我們的腰部肌肉更容易受傷 。
從經(jīng)常久坐的人，他們的關(guān)節(jié)活動度就可以判斷出來 。
第三、年齡增長、肌肉退化25歲的時候呢，我們的肌肉水平是最高的，隨著年齡的增長，基礎(chǔ)代謝水平在逐漸的下降 。加上現(xiàn)在的人缺少運(yùn)動，導(dǎo)致氣血循環(huán)變得差；飲食又缺少營養(yǎng)物，出現(xiàn)蛋白質(zhì)的利用率降低 。
還有體重超標(biāo)、經(jīng)常穿高跟鞋等等這些情況都會增加肌肉損傷概率
出現(xiàn)下腰部的疼痛無法直立，不要擔(dān)心【為什么會出現(xiàn)腰肌勞損呢】多數(shù)情況下休息一段時間，癥狀會逐漸緩解
日常生活中需要做到下面幾點(diǎn)：
（1）坐有坐相，站有站樣坐的時候盡量將后背貼近椅背，收腹挺胸將身體與桌面的位置盡可能近一點(diǎn)；站的時候盡量收腹，不要出現(xiàn)骨盆前傾的癥狀；高跟鞋也不要穿；搬東西的時候盡量蹲下來，不要彎腰 。
（2）可以嘗試用艾灸或者推拿的方式緩解腰部肌肉緊張的情況，明天到家里面可以熱敷30分鐘
（3）平時多鍛煉腹部肌肉可進(jìn)行平板支撐、四點(diǎn)支撐
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