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弄清濕氣從哪里來(lái)，才能更好的祛濕。一是外濕，空氣潮濕，長(zhǎng)期在潮濕區(qū)域工作、經(jīng)常淋雨等導(dǎo)致的人體的濕氣。
二是內(nèi)濕，脾虛造成的。夏季貪涼、喜歡冰鎮(zhèn)食物、長(zhǎng)期呆在空調(diào)房都容易使身體濕氣加重，危害人體健康。

如何判斷自己是否濕氣重？頭發(fā)愛(ài)出油、大便粘膩沖不干凈、舌頭有齒痕、早上刷牙惡心、經(jīng)常乏力疲憊、皮膚瘙癢等都是濕氣重的表現(xiàn)，如果你有以上癥狀，就要及時(shí)的祛濕了。
怎樣泡腳去濕氣呢？泡腳是一種非常好的祛濕方法。長(zhǎng)期堅(jiān)持溫?zé)崴菽_，可以將濕氣排出體外，改善濕氣重的情況。
一、泡腳水+花椒。
花椒泡腳除了可以去除身體的濕氣，還具有殺菌消炎的功效，對(duì)治療預(yù)防腳氣有很好的作用。此外花椒泡腳還能很好的散寒，化淤通絡(luò)，補(bǔ)腎陽(yáng)，明目，消食，平喘等。

二、泡腳水+生姜。
夏季很多人喜歡吃冷飲。加上長(zhǎng)期呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，體內(nèi)濕氣和寒氣都很重，這時(shí)就可以用生姜泡腳，達(dá)到驅(qū)寒祛濕的效果。受寒后，或者淋雨后，用生姜水泡腳還能預(yù)防感冒。

三、泡腳水+艾草。
艾葉具有調(diào)氣血、散寒濕等功效，腳底是穴位密集的地方，使用艾葉泡腳能在溫水加快血液循環(huán)的情況下，艾葉的藥效進(jìn)入體內(nèi)，將體內(nèi)的寒濕氣從腳底排出體外。長(zhǎng)期使用艾葉泡腳，對(duì)關(guān)節(jié)炎和痛經(jīng)也有很好的療效。